吉祥寺のパーソナルジム！9店舗の価格比較、安いのはどこ？

吉祥寺は中央線で都心にもすぐに行け、ショッピング、食事、大きな公園でゆっくりするなど日常の多くが徒歩圏内です、住みたい街の上位にランキングされている街になるのもよく分かります。

そんな吉祥寺にある、オススメなジムを価格順に並べて比較しました、各ジムのリンクをクリックしてもらうとトレーナさんの裏話、口コミなども紹介していますので、ジム選びの参考にしてください。

紹介するおすすめのパーソナルトレーニングジムが9店舗は、 「RIZAP（ライザップ）」、「B-CONSEPT（ビーコンセプト）」、「ExerciseCoach（エクササイズコーチ）」、「esthree（エススリー）」、「Reborn myself（リボーンマイセルフ）」、「AppleGYM（アップルジム）」、「BEYOND（ビヨンド）」、「BELE BODYMAKE STUDIＯ（ベレーボディメイクスタジオ）」、「Dr.トレーニング」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

標準的なコースで、入会金とコース料金を足して、1回あたりの税込料金が安い順に並べてみました。ピンク色は女性専門です。

返金保証については、入会金が対象外など各社条件が異なりますので、入会の際はよく確認するようにしてください。

レンタルの数字は、上下トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルの内何点が無料レンタル可能かです。通常3点の場合は上下トレーニングウェア、シューズ、タオル、2点の場合は上下トレーニングウェア、タオルです。お店によっては有料レンタルや、無料で預かってくれるところもありますので、お店に確認してください。

パーソナルトレーニングジムのデータ

ExerciseCoach（エクササイズコーチ）

エクササイズコーチのトレーニングはたった20分です。しかし、それは最適な運動レベルをAIが判定しているからこそ可能になるものです。マシンは秒単位の測定を行い能力と快適度を合わせます。

忙しくて、トレーニングの時間が取れないという方には最適ではないでしょうか。もちろん、価格は圧倒的にリーズナブル。しかも、ウェアーやシューズなども全てレンタル可能で手ぶらで通うことができます。

専属のトレーナーは会員一人一人に合わせたプログラムを作成して、負荷はマシンが調整する事により効果的にトレーニングが進みます。

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Dr.トレーニング

シンクロ率と呼ばれる神経、筋肉、心肺機能を同時に鍛えることでパフォーマンスアップ図る方法を用い、ボディーチェーンと呼ばれる体を多角的な面から繋げる独自のメソッドで身体の変化を促します。

完全オーダーメードのトレーニングは500種類の中からそれぞれに合わせ選ばれた組み合わせで行なわれます。

通常料金が1回1回料金を払うシステムになっているのは、自身のスケジュールなどに合わせて、期間を区切らずトレーニングを長期的で習慣的なものとしてもらいたいという願いがあるからです。

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es three（エススリー）

エススリーのダイエットはまず筋肉トレーニングを行って基礎代謝を向上させます、そして糖質制限の食事指導により痩せた状態を維持できるように体質を改善します。そして、ストレスのある食事制限やトレーニングはかえって脂肪が蓄積されて、太る原因になる場合もあるので、トレーナたちはストレスを軽減し、効率的な体作りのサポートを行っています

筋肉トレーニング効果を高めるためには幾つかの守らなければならない事があり、それは、筋トレ中の姿勢を正しい姿勢で行うこと、「運動・栄養・休養」の3つのバランス、特に良質な睡眠をとることが大切です。これらの事も自己流のダイエットではなく正しいアドバイスを行いながら進めています。

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AppleGYM（アップルジム）

専任スカウトマンがおり、スキルや経験、知識など厳選したパーソナルトレーナーのみを採用、トレーニング研修や勉強会も積極的に行っています。インスタ映えにこだわった店内で行うメソッドは、トレーニングに姿勢改善や歩き方改善の要素を取りんでいるため、慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できます。

食事は無理することなく3食しっかりと食べてお酒もOKです。ストレスのないな食事指導なのでリバウンドもすることも少なくなります。

コース終了後もリバウンドしてしまわないよう、3ヶ月後に無料で通っていただけるアフターサービスもあり、安心できます。

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BELE BODYMAKE STUDIO（ベレーボディメイクスタジオ）

現状を知るため、「STYKU (スタイク)」という3Dスキャナーにより、カラダ全体のラインをデーター化し、それによりトレーナーと綿密な打ち合わせを行って、個別プログラムを作成します。トレーニングが進んだときには再度スキャンして結果を確認しています。

食事は我慢して食べたいものを避けていては長続きしないという考えのもと、食事に対しての正しい知識、きちんとした理解をもっていただく為のレクチャーをしていきます。

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Reborn myself（リボーンマイセルフ）

女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供している「リボーンマイセルフ」。ダイエットの成功に必要なのは、食事を取らなかったり、長時間運動をしたり、根性論ではありません、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックです。

また、体重は落とさなくてもいい、気になる部分だけ直したいという方に「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」という部分痩せコースも用意しています。

お客様はもちろんですが、トレーナーや受付スタッフなど全員女性なので男性の目を気にせずボディメイクに専念できます。サポートも24時間電話・メールで行っていますので疑問などがあっても、すぐに相談できます。

食事については「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」を提案しています。単に炭水化物や脂肪を取らないの食事をすると、髪や肌を作るために必要な要素をなくしてしまい、求めている美や健康を損なう結果になる場合もあります。必要なことは細かな食事調整を常に行うことです。

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B-CONSEPT（ビーコンセプト）

ベストボディジャパン パーソナルトレーナ部門優勝者がプログラムを監修しており、メリハリのあるモデル級の美ボディ作りが得意です。また、日本初導入の「PUSH」というスピード計測器を用いて、感覚的ではなく数値により効果的なトレーニングを行います。

トレーニングの評価は体重、体脂肪、内臓脂肪などを毎回測定することにより、スリムな体とともに健康的な体を目指します。

完全オーダーメードのトレーニングメニュー、完全個室なプライベートジムでマンツーマンで行います。また、食事は3食食べる無理のないもので、ライフスタイルに合わせ指導しています。

しかも、コース終了後も６ヶ月間は毎月１回のトレーニングとカウンセリングが受けられますので、集中トレーニング中に得た知識やトレーニング方法を思い出し実行することにより、リバウンド防止となります。

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BEYOND（ビヨンド）

痩せる、筋肉をつける、などの目的だけではなく、それ以上の結果を提供するために、コンテスト優勝者またはファイナリスト経験者のトレーナー陣が指導しています。トレーナーはすべて「美しいボディライン」とは何かを熟知しており、会員それぞれの理想に対する提案を行うことができ、ジム環境はモチベーションを保ちながら継続することが可能です。

人それぞれ目標は違います、目的に合った正しいアプローチ提案することで、理想を超えた美しい体に導きます。

食事は糖質コントロールをしますが、全く取らないということではなく、間食を用たりし、タイミングと量をコントロールすることにより、リバウンドしない健康的な食事方法になります。

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RIZAP（ライザップ）

「ライザップ」でのトレーニングは

1. トレーニングフォームの習得
2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。

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まとめ

最安の「エクササイズコーチ」はトレーニング時間が短く、忙しくて、ジムに通う時間がなかなか取れないという方には最適ですね。ただし、その時間で本当に結果が得られればかなりお得ですが、結果が出なくて長期間通うことになると、かえって費用はかかるのではないでしょうか。

「Dr.トレーニング」は16回通ったとして計算いたしましたが、結果が出れば、その時点で終了にするというように柔軟性がありますので、その点メリットですね。

コース終了後のサポートで言うと「ビーコンセプト」なども6回のトレーニングが無料ですので、それを計算に入れると「Dr.トレーニング」より安くなります。

いずれも、やはり自分に合うかどうかが一番となりますので、無料アドバイスをまず受けてみて決めるのが一番ではないでしょうか。