自由が丘にはおしゃれな雑貨屋さんやカフェ、レストランなどがたくさんありますが、駅から少し離れると閑静な住宅街に変わります。そんな自由が丘に住んでみたいという方もたくさんいるのではないでしょうか。
本記事では自由が丘にあるジムを価格順に並べて比較しました、各ジムのリンクをクリックしてもらうとトレーナさんの裏話、口コミなども紹介していますので、ジム選びの参考にしてください。
紹介するおすすめのパーソナルトレーニングジムが9店舗は、 「24/7Workout(24/7ワークアウト)」、「RIZAP(ライザップ)」、「Reborn myself(リボーンマイセルフ)」、「BEYOND(ビヨンド)」、「Dr.トレーニング」、「MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)」、「B-CONSEPT(ビーコンセプト)」、「exercise coach(エクササイズコーチ)」、「MMM(トリプルエム)」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
標準的なコースで、入会金とコース料金を足して、1回あたりの税込料金が安い順に並べてみました。ピンク色は女性専門です。
返金保証については、入会金が対象外など各社条件が異なりますので、入会の際はよく確認するようにしてください。
レンタルの数字は、上下トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルの内何点が無料レンタル可能かです。通常3点の場合は上下トレーニングウェア、シューズ、タオル、2点の場合は上下トレーニングウェア、タオルです。お店によっては有料レンタルや、無料で預かってくれるところもありますので、お店に確認してください。
ジム名 | 時間 | 回数 | コース料金のみ | 入会金等+コース料金 | 返金保証 | レンタル | シャワー | 備考 |
ExerciseCoach | 20分 | 8回 | 4,400円 | 6,875円 | 4 | |||
Dr.トレーニング | 60分 | 1回 | 8,900円 | 11,125円 | 0 | ○ | 16回通ったとして計算 | |
MIYAZAKI GYM | 60分 | 16回 | 11,000円 | 12,375円 | ○ | 0 | ||
B-CONSEPT | 75分 | 16回 | 13,860円 | 15,235円 | ○ | 4 | ○ | |
Reborn myself | 75分 | 16回 | 12,788円 | 15,400円 | ○ | 4 | ○ | |
24/7Workout | 75分 | 16回 | 13,475円 | 16,088円 | ○ | 4 | ○ | |
BEYOND | 55分 | 16回 | 17,600円 | 17,600円 | 2 | ○ | ||
RIZAP | 50分 | 16回 | 20,488円 | 23,925円 | ○ | 2 | ○ | |
MMM | 120分 | 8回 | 26,125円 | 33,000円 | ○ | 3 | ○ |
パーソナルトレーニングジムのデータ
ExerciseCoach(エクササイズコーチ)
エクササイズコーチのトレーニングはたった20分です。しかし、それは最適な運動レベルをAIが判定しているからこそ可能になるものです。マシンは秒単位の測定を行い能力と快適度を合わせます。
忙しくて、トレーニングの時間が取れないという方には最適ではないでしょうか。もちろん、価格は圧倒的にリーズナブル。しかも、ウェアーやシューズなども全てレンタル可能で手ぶらで通うことができます。
専属のトレーナーは会員一人一人に合わせたプログラムを作成して、負荷はマシンが調整する事により効果的にトレーニングが進みます。
入会金 | 19,800円(税込) |
コース料金 | Individual Standard(通常プラン)月8回 31,680円(税込)/8回 |
期間 | 1ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4F 地図はこちら |
Dr.トレーニング
シンクロ率と呼ばれる神経、筋肉、心肺機能を同時に鍛えることでパフォーマンスアップ図る方法を用い、ボディーチェーンと呼ばれる体を多角的な面から繋げる独自のメソッドで身体の変化を促します。
完全オーダーメードのトレーニングは500種類の中からそれぞれに合わせ選ばれた組み合わせで行なわれます。
通常料金が1回1回料金を払うシステムになっているのは、自身のスケジュールなどに合わせて、期間を区切らずトレーニングを長期的で習慣的なものとしてもらいたいという願いがあるからです。
入会金 | 35,600円(税込) |
コース料金 | 60分トレーニング 8,900円(税込)/1回 |
期間 | - |
コース内容 |
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所在地 | 世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階 地図はこちら |
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)
ミヤザキジムのトレーニングは科学的根拠に基づいた一人ひとりに合わせた筋トレ中心のメソッドです。人間の臓器の中で筋肉の基礎代謝割合は38%と、2位の肝臓の3倍以上の割合になっています。やはり、筋肉量を増やすことで消費カロリーアップとなり、身体作りが完成します。
トレーニングもそうですが、食事についてもライフスタイルに合わせたものでないと、実現が難しくなります。そのため、糖質制限、脂質制限、バランスのいい制限の3つのうちで合うものに取り組んでもらっています。
なお、「ミヤザキジム」では痩身だけではなく、太りたい、筋肉を付けたいという、より多くの知識や経験が必要となる指導も実践しています。
入会金 | 22,000円(税込) |
コース料金 | 16回プラン 176,000円(税込)/16回 |
期間 | 1ヶ月 |
コース内容 |
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所在地 | 目黒区緑が丘2-24-20リバティヒル104 地図はこちら |
B-CONSEPT(ビーコンセプト)
ベストボディジャパン パーソナルトレーナ部門優勝者がプログラムを監修しており、メリハリのあるモデル級の美ボディ作りが得意です。また、日本初導入の「PUSH」というスピード計測器を用いて、感覚的ではなく数値により効果的なトレーニングを行います。
トレーニングの評価は体重、体脂肪、内臓脂肪などを毎回測定することにより、スリムな体とともに健康的な体を目指します。
完全オーダーメードのトレーニングメニュー、完全個室なプライベートジムでマンツーマンで行います。また、食事は3食食べる無理のないもので、ライフスタイルに合わせ指導しています。
しかも、コース終了後も6ヶ月間は毎月1回のトレーニングとカウンセリングが受けられますので、集中トレーニング中に得た知識やトレーニング方法を思い出し実行することにより、リバウンド防止となります。
入会金 | 22,000円(税込) |
コース料金 | リバウンド防止付プログラム221,760円(税込)/16回+アフターフォロー6回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 目黒区自由が丘2-13-2 自由が丘タツミビル501 地図はこちら |
Reborn myself(リボーンマイセルフ)
女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供している「リボーンマイセルフ」。ダイエットの成功に必要なのは、食事を取らなかったり、長時間運動をしたり、根性論ではありません、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックです。
また、体重は落とさなくてもいい、気になる部分だけ直したいという方に「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」という部分痩せコースも用意しています。
お客様はもちろんですが、トレーナーや受付スタッフなど全員女性なので男性の目を気にせずボディメイクに専念できます。サポートも24時間電話・メールで行っていますので疑問などがあっても、すぐに相談できます。
食事については「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」を提案しています。単に炭水化物や脂肪を取らないの食事をすると、髪や肌を作るために必要な要素をなくしてしまい、求めている美や健康を損なう結果になる場合もあります。必要なことは細かな食事調整を常に行うことです。
入会金 | 41,800円(税込) |
コース料金 | ベーシックコース 204,600円(税込)/16回 |
期間 | 60日 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F 地図はこちら |
24/7Workout(24/7ワークアウト)
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
入会金 | 41,800円(税込) |
コース料金 | クイックコース2ヶ月 215,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 目黒区自由が丘1-24-3ブランキューブ自由が丘2、3F(受付2F) 地図はこちら |
BEYOND(ビヨンド)
痩せる、筋肉をつける、などの目的だけではなく、それ以上の結果を提供するために、コンテスト優勝者またはファイナリスト経験者のトレーナー陣が指導しています。トレーナーはすべて「美しいボディライン」とは何かを熟知しており、会員それぞれの理想に対する提案を行うことができ、ジム環境はモチベーションを保ちながら継続することが可能です。
人それぞれ目標は違います、目的に合った正しいアプローチ提案することで、理想を超えた美しい体に導きます。
食事は糖質コントロールをしますが、全く取らないということではなく、間食を用たりし、タイミングと量をコントロールすることにより、リバウンドしない健康的な食事方法になります。
入会金 | 0円 |
コース料金 | 短期集中コース16 281,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 目黒区自由が丘2-11-7 ラトゥールキャンデラ5F 地図はこちら |
RIZAP(ライザップ)
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9:30~20:30の時間受け付けています。
入会金 | 55,000円(税込) |
コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 327,800円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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設備 |
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所在地 | 目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F 地図はこちら |
MMM(トリプルエム)
正直パーソナルジムの中でも費用は非常に高価なジムです。しかし、1回の時間を長く取っていますので、トレーニングのあとも30分以上のリフレクソロジーを受けられ、”キャビエスト”、”セルライトゼロ”などのエステ機器を用いることで、トレーニング、エステ機器、リフレクソロジーその3つで総合的に痩身、美肌を行い、若々しさを保ち、ストレスを解消して結果につなげます。
トレーニングも多種の方法を用いて行なわれます。それは加圧、HIIT、ウェイトトレーニング、ファンクショントレーニング、体幹トレーニング、ヨガ、自重トレーニングなどです。
食事は「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「糖質(炭水化物)(Carbo)」「食物繊維(Dietary fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについて習慣や状況に応じ提案をしています。
入会金 | 55,000円(税込) |
コース料金 | モデルダイエットコース 209,000円(税込)/8回 |
期間 | 90日間 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 世田谷区奥沢6-22-12 自由が丘コート101 地図はこちら |
まとめ
最安の「Dr.トレーニング」は16回通ったとして計算いたしましたが、結果が出れば、その時点で終了にするというように柔軟性がありますので、その点メリットですね。
女性専用を希望の方は「リボーンマイセルフ」。完全個室を希望の方は「24/7ワークアウト」、「ライザップ」などを選ばれるといいと思います。
いずれも、やはり自分に合うかどうかが一番となりますので、無料アドバイスをまず受けてみて決めるのが一番ではないでしょうか。
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