銀座・有楽町は大型商業施設、高級ブランドショップが立ち並び、高級な雰囲気が漂う大人の街、というイメージがあり、ショッピングや美容スポットなどもたくさんあります。
本記事ではジムを価格順に並べて比較しました、各ジムのリンクをクリックしてもらうとトレーナさんの裏話、口コミなども紹介していますので、ジム選びの参考にしてください。
紹介するおすすめのパーソナルトレーニングジムが13店舗は、 「24/7Workout(24/7ワークアウト)」、「RIZAP(ライザップ)」、「AppleGYM(アップルジム)」、「BEYOND(ビヨンド)」、「B-CONSEPT(ビーコンセプト)」、「CREBIQ(クレビック)」、「ExerciseCoach(エクササイズコーチ)」、 「BOSTY(ボスティ)」、「Global fitness(グローバルフィットネス)」、「UNDEUX(アンドゥ)」、「RITA-STYLE(リタスタイル)」、「Dr.トレーニング」、「Lime(ライム)」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
標準的なコースで、入会金とコース料金を足して、1回あたりの税込料金が安い順に並べてみました。ピンク色は女性専門です。
返金保証については、入会金が対象外など各社条件が異なりますので、入会の際はよく確認するようにしてください。
レンタルの数字は、上下トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルの内何点が無料レンタル可能かです。通常3点の場合は上下トレーニングウェア、シューズ、タオル、2点の場合は上下トレーニングウェア、タオルです。お店によっては有料レンタルや、無料で預かってくれるところもありますので、お店に確認してください。
ジム名 | 時間 | 回数 | コース料金のみ | 入会金等+コース料金 | 返金保証 | レンタル | シャワー | 備考 |
ExerciseCoach | 20分 | 8回 | 4,400円 | 6,875円 | 4 | |||
Dr.トレーニング | 60分 | 1回 | 8,900円 | 11,125円 | 0 | ○ | 16回通ったとして計算 | |
Global fitness | 75分 | 16回 | 12,100円 | 13,475円 | ○ | 2 | ○ | |
AppleGYM | 45分 | 16回 | 12,925円 | 13,613円 | ○ | 4 | ||
Lime | 60分 | 16回 | 13,613円 | 13,613円 | ○ | 2 | ||
B-CONSEPT | 75分 | 16回 | 13,860円 | 15,235円 | ○ | 4 | ○ | アフターフォロー6回 |
CREBIQ | 50分 | 16回 | 13,475円 | 15,538円 | ○ | 4 | ○ | |
UNDEUX | 50分 | 16回 | 13,475円 | 15,538円 | ○ | 3 | ○ | 宅配食60食付き |
24/7Workout | 75分 | 16回 | 13,475円 | 16,088円 | ○ | 4 | ○ | |
RITA-STYLE | 60分 | 16回 | 13,475円 | 16,088円 | ○ | 2 | ○ | |
BOSTY | 45分 | 16回 | 14,988円 | 17,050円 | ○ | 2 | ○ | |
BEYOND | 55分 | 16回 | 17,600円 | 17,600円 | 2 | ○ | ||
RIZAP | 50分 | 16回 | 20,488円 | 23,925円 | ○ | 2 | ○ |
パーソナルトレーニングジムのデータ
ExerciseCoach(エクササイズコーチ)
エクササイズコーチのトレーニングはたった20分です。しかし、それは最適な運動レベルをAIが判定しているからこそ可能になるものです。マシンは秒単位の測定を行い能力と快適度を合わせます。
忙しくて、トレーニングの時間が取れないという方には最適ではないでしょうか。もちろん、価格は圧倒的にリーズナブル。しかも、ウェアーやシューズなども全てレンタル可能で手ぶらで通うことができます。
専属のトレーナーは会員一人一人に合わせたプログラムを作成して、負荷はマシンが調整する事により効果的にトレーニングが進みます。
入会金 | 19,800円(税込) |
コース料金 | Individual Standard(通常プラン)月8回 31,680円(税込)/8回 |
期間 | 1ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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銀座店所在地 | 中央区銀座4-1 西銀座B2F 地図はこちら |
銀座一丁目店所在地 | 中央区銀座1-6-8 第二上一ビル2F 地図はこちら |
Dr.トレーニング
シンクロ率と呼ばれる神経、筋肉、心肺機能を同時に鍛えることでパフォーマンスアップ図る方法を用い、ボディーチェーンと呼ばれる体を多角的な面から繋げる独自のメソッドで身体の変化を促します。
完全オーダーメードのトレーニングは500種類の中からそれぞれに合わせ選ばれた組み合わせで行なわれます。
通常料金が1回1回料金を払うシステムになっているのは、自身のスケジュールなどに合わせて、期間を区切らずトレーニングを長期的で習慣的なものとしてもらいたいという願いがあるからです。
入会金 | 35,600円(税込) |
コース料金 | 60分トレーニング 8,900円(税込)/1回 |
期間 | - |
コース内容 |
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所在地 | 中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室 地図はこちら |
globalfitness(グローバルフィットネス)
圧倒的な低価格で、最短1か月でボディメイクを成功させることができる「グローバルフィットネス」。
シンプルをモットーに、無駄な広告費や豪華な内装などをカットして価格を抑えていますが、トレーニングは経験豊富なトレーナーがお客様の運動経験や現状を考慮し無理のない範囲でトレーニングと食事内容をプランニング、決して質は落としていません。
入会金 | 22,000円(税込) |
コース料金 | ボディデザインコース2ヶ月 193,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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銀座店所在地 | 中央区銀座1-15-13VORT銀座RESIDENCE 303 地図はこちら |
銀座2号店所在地 | 中央区銀座3-11-19エスティメゾン銀座402号室(女性専用) 地図はこちら |
AppleGYM(アップルジム)
専任スカウトマンがおり、スキルや経験、知識など厳選したパーソナルトレーナーのみを採用、トレーニング研修や勉強会も積極的に行っています。インスタ映えにこだわった店内で行うメソッドは、トレーニングに姿勢改善や歩き方改善の要素を取りんでいるため、慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できます。
食事は無理することなく3食しっかりと食べてお酒もOKです。ストレスのないな食事指導なのでリバウンドもすることも少なくなります。
コース終了後もリバウンドしてしまわないよう、3ヶ月後に無料で通っていただけるアフターサービスもあり、安心できます。
入会金 | 11,000円(税込) |
コース料金 | プラチナ会員、食事サポート付 206,800円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区 銀座5ー10ー6 第一銀座ビル6階 地図はこちら |
Lime(ライム)
”森のようなゆったり空間で無理なくダイエット”という通り「身体に無理なく痩せる」ことがコンセプトのジムです。
トレーニングはカラダの軸となる「コア」の部分を活性化することから始められ、全身を連動させて使えるようにした上でウェイトトレーニングを行います。トレーニング後は専門のトレーナーによるパートナーストレッチでケアをしてカラダを休めます。
また、自宅でもできる簡単なトレーニング動画も提供、食事指導は制限をするということより、生活習慣や好き嫌いを考慮しながら、フードアナリストにより栄養バランスを整える方法で行います。
入会金 | 0円 |
コース料金 | スタンダードダイエットコース 217,800円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区銀座3丁目12−16 スペースコナ内 地図はこちら |
B-CONSEPT(ビーコンセプト)
ベストボディジャパン パーソナルトレーナ部門優勝者がプログラムを監修しており、メリハリのあるモデル級の美ボディ作りが得意です。また、日本初導入の「PUSH」というスピード計測器を用いて、感覚的ではなく数値により効果的なトレーニングを行います。
トレーニングの評価は体重、体脂肪、内臓脂肪などを毎回測定することにより、スリムな体とともに健康的な体を目指します。
完全オーダーメードのトレーニングメニュー、完全個室なプライベートジムでマンツーマンで行います。また、食事は3食食べる無理のないもので、ライフスタイルに合わせ指導しています。
しかも、コース終了後も6ヶ月間は毎月1回のトレーニングとカウンセリングが受けられますので、集中トレーニング中に得た知識やトレーニング方法を思い出し実行することにより、リバウンド防止となります。
入会金 | 22,000円(税込) |
コース料金 | リバウンド防止付プログラム221,760円(税込)/16回+アフターフォロー6回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室 地図はこちら |
CREBIQ(クレビック)
女性に特化したパーソナルトレーニングジムです。そのプログラムはフィットネスフィギュア女性チャンピオン監修のもとに作成されたもので、科学的根拠に基づく最適なトレーニングプログラムです。
トレーニングは4つの段階で行われます。第一が「くびれ」トレーニング、第二が「美脚」トレーニング 、第三が「バックライン(背中)」トレーニング、第四が「インターバル」トレーニングです。まずくびれ、美脚、背中から腰、お尻にかけての滑らかなカーブを作り、身体の各部位を引き締めると同時に、余分な脂肪を燃焼させるインターバルトレーニングまで行います。
食事は管理栄養士がメールで1日のアドバイスを行い、栄養摂取のタイミングなども指導します。
また、他のジムで結果が出なかったり、閉店により継続ができなかった方のために、のりかえ割で最大76,200円お得になる制度があります。
入会金 | 33,000円(税込) |
コース料金 | スタンダードコース 215,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601 地図はこちら |
UNDEUX(アンドゥ)
女性のために特化したダイエットとボディメイクを行うパーソナルジムUNDEUX。
女性の様々な悩みに対応し理想を叶えるため3〜4人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームとなり「大幅ダイエット」「脚痩せ」「美尻」「産後ダイエット」などの要望を叶えます。
食事付きのコースがあることも特徴で、合計60食もの食事を宅配してもらえ、手軽に栄養管理が可能になります。
入会金 | 33,000円(税込) |
コース料金 | 2ヶ月集中コース(宅配食or管理栄養士)215,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F 地図はこちら |
24/7Workout(24/7ワークアウト)
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
入会金 | 41,800円(税込) |
コース料金 | クイックコース2ヶ月 215,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F) 地図はこちら |
RITA-STYLE(リタスタイル)
医療機関でも採用されている体組成計で毎回の測定を行い、定期的なケトン体(脂肪の分解によってできる物質)チェックを行うことによりプログラムや食事指導が正しいいか、脂肪が燃えやすい身体になっているかなどを確認しながらトレーニングを行っています。
指導を行うトレーナーは全員、教育専任のトレーナーによる158時間におよぶ新人研修を受けた正社員のみで、既存のトレーナーも常に研修を行いサービスの向上を図っています。
食事や、様々な悩みをLINEを通じて相談ができます、運動だけではなく食事やメンタル面でもサポートが受けられるので、解決もスムーズです。
食事指導は基本糖質コントロールを行います、肉・魚などはしっかり食べて、積極的に取るもの、制限するものを分けることにより、3食きちんと食べて痩せる指導を行います。
入会金 | 41,800円(税込) |
コース料金 | ダイエットコース 215,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区銀座1-5-2 ギンザファーストビル8F 地図はこちら |
BOSTY(ボスティ)
理想のカラダを短期間で叶えるために、正社員トレーナーの育成を行いトレーニングスキルだけではなく正しい食事やメンタルケアを高めています。また、完全予約制・貸切・個室でのトレーニングを行い人に気兼ねなく思い通りのトレーニングが行えるような環境を整えています。
トレーナーとはやはり相性がありますので希望に添えるよう考慮しています。
食事については過度な糖質制限を行いません。過度な糖質制限は一時的に効果は高いですが、コース終了後も続けられかというと難しく、リバウンドを起こしてしまいます。したがって極端な制限はせず一生続けられるような食事アドバイスを行っています。
入会金 | 33,000円(税込) |
コース料金 | ダイエット2ヵ月 16回コース 239,800円(税込)/16回 |
期間 | 2か月 |
コース内容 |
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銀座2丁目スタジオ所在地 | 中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1 地図はこちら |
銀座8丁目スタジオ所在地 | 中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座 401 地図はこちら |
有楽町スタジオ所在地 | 中央区銀座1丁目15-13 VORT Hf 銀座レジデンス 805 地図はこちら |
BEYOND(ビヨンド)
痩せる、筋肉をつける、などの目的だけではなく、それ以上の結果を提供するために、コンテスト優勝者またはファイナリスト経験者のトレーナー陣が指導しています。トレーナーはすべて「美しいボディライン」とは何かを熟知しており、会員それぞれの理想に対する提案を行うことができ、ジム環境はモチベーションを保ちながら継続することが可能です。
人それぞれ目標は違います、目的に合った正しいアプローチ提案することで、理想を超えた美しい体に導きます。
食事は糖質コントロールをしますが、全く取らないということではなく、間食を用たりし、タイミングと量をコントロールすることにより、リバウンドしない健康的な食事方法になります。
入会金 | 0円 |
コース料金 | 短期集中コース16 281,600円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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所在地 | 中央区銀座 8-12-5 峯田ビル2階 地図はこちら |
RIZAP(ライザップ)
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9:30~20:30の時間受け付けています。
入会金 | 55,000円(税込) |
コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 327,800円(税込)/16回 |
期間 | 2ヶ月 |
コース内容 |
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無料レンタル |
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設備 |
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所在地 | 中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F 地図はこちら |
まとめ
最安の「エクササイズコーチ」はトレーニング時間が短く、忙しくて、ジムに通う時間がなかなか取れないという方には最適ですね。ただし、その時間で本当に結果が得られればかなりお得ですが、結果が出なくて長期間通うことになると、かえって費用はかかるのではないでしょうか。
設備や無料レンタルを考えると、やはり「グローバルフィットネス」や「クレビック」より高いところになると思います。
コース終了後のサポートで言うとビーコンセプトなども6回のトレーニングが無料ですので、それを計算に入れると「Dr.トレーニング」より安くなります。
ダイエット食が時間がなくて作れないという方は「アンドゥ」を選択すれば食事の心配は無いのではと思います。
いずれも、やはり自分に合うかどうかが一番となりますので、無料アドバイスをまず受けてみて決めるのが一番ではないでしょうか。
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