恵比寿は昔エビスビールの工場があるおしゃれとは言い難い街だったのですが、エビスビールが閉鎖され、1994年（平成6年）にビール工場跡地の再開発事業として「恵比寿ガーデンプレイス」が開業して、おしゃれな街、住みたい街に変貌しました。中目黒も目黒川沿いの桜やおしゃれな店も多く少し落ち着いたデートスポットでもあります。
本記事ではジムを価格順に並べて比較しました、各ジムのリンクをクリックしてもらうとトレーナさんの裏話、口コミなども紹介していますので、ジム選びの参考にしてください。
紹介するおすすめのパーソナルトレーニングジムが14店舗は、 「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「AppleGYM（アップルジム）」、「UNDEUX(アンドゥ）」、 「BOSTY（ボスティ）」、「RIZAP（ライザップ）」、「Dr.トレーニング」、「Lime（ライム）」、「Forza（フォルツァ）」、「BEYOND（ビヨンド）」、「REP UP GYM（レップアップジム）」、「OUTLINE（アウトライン）」、「B-CONSEPT（ビーコンセプト）」、「Naia（Naiaジム）」、「Runway（ランウェイ）」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
標準的なコースで、入会金とコース料金を足して、1回あたりの税込料金が安い順に並べてみました。ピンク色は女性専門です。
返金保証については、入会金が対象外など各社条件が異なりますので、入会の際はよく確認するようにしてください。
レンタルの数字は、上下トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルの内何点が無料レンタル可能かです。通常3点の場合は上下トレーニングウェア、シューズ、タオル、2点の場合は上下トレーニングウェア、タオルです。お店によっては有料レンタルや、無料で預かってくれるところもありますので、お店に確認してください。
| ジム名 | 時間 | 回数 | コース料金のみ | 入会金等＋コース料金 | 返金保証 | レンタル | シャワー | 備考 |
| Forza | 60分 | 16回 | 9,350円 | 10,381円 | 1 | |||
| Dr.トレーニング | 60分 | 1回 | 8,900円 | 11,125円 | 0 | ○ | 16回通ったとして計算 | |
| Runway | 60分 | 16回 | 10,500円 | 12,563円 | 2 | ○ | ||
| OUTLINE | 75分 | 16回 | 11,550円 | 13,613円 | ○ | 3 | ○ | |
| AppleGYM | 45分 | 16回 | 12,925円 | 13,613円 | ○ | 4 | ||
| Lime | 60分 | 16回 | 13,613円 | 13,613円 | ○ | 2 | 裸足でトレーニング | |
| B-CONSEPT | 75分 | 16回 | 13,860円 | 15,235円 | ○ | 4 | ○ | アフターフォロー6回 |
| UNDEUX | 50分 | 16回 | 13,475円 | 15,538円 | ○ | 3 | ○ | |
| 24/7Workout | 75分 | 16回 | 13,475円 | 16,088円 | ○ | 4 | ○ | |
| BOSTY | 45分 | 16回 | 14,988円 | 17,050円 | 0 | ○ | ||
| BEYOND | 55分 | 16回 | 17,600円 | 17,600円 | 2 | ○ | ||
| Naiaジム | 40分 | 8回 | 13,375円 | 19,875円 | 3 | ○ | コースによりアフターサポート有り | |
| REP UP GYM | 50分 | 16回 | 17,600円 | 20,213円 | ○ | 2 | ○ | |
| RIZAP | 50分 | 16回 | 20,488円 | 23,925円 | ○ | 2 | ○ |
パーソナルトレーニングジムのデータ
Forza（フォルツァ）
現役モデルや有名女優を担当する凄腕トレーナーが代表を努めており、独自のメソッドで骨格矯正を行い、しなやかで見た目が美しい身体を目指しています。また、食事指導は空腹を我慢して極端に食事の量を減らすのではなく、食べて痩せるメソッドを実施しています。それは食事の量を減らしても筋肉の量が減ってしまい、リバウンドをしやすい体を作ってしまうことになるからです。
「フォルツァ」はダイエットやボディメイクだけを目的とするのではなく、健康増進、姿勢改善、むくみ、心肺機能の向上、筋力アップなどにも対応しています。
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| コース料金 | スタンダードプラン 149,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 所在地 | 渋谷区恵比寿南1-11-19 中島ビル303 地図はこちら |
Dr.トレーニング
シンクロ率と呼ばれる神経、筋肉、心肺機能を同時に鍛えることでパフォーマンスアップ図る方法を用い、ボディーチェーンと呼ばれる体を多角的な面から繋げる独自のメソッドで身体の変化を促します。
完全オーダーメードのトレーニングは500種類の中からそれぞれに合わせ選ばれた組み合わせで行なわれます。
通常料金が1回1回料金を払うシステムになっているのは、自身のスケジュールなどに合わせて、期間を区切らずトレーニングを長期的で習慣的なものとしてもらいたいという願いがあるからです。
| 入会金 | 35,600円（税込） |
| コース料金 | 60分トレーニング 8,900円（税込）/1回 |
| 期間 | － |
| コース内容 |
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| 恵比寿店所在地 | 渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F 地図はこちら |
| 中目黒店所在地 | 目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F 地図はこちら |
Runway（ランウェイ）
美と健康を目指しているジムで、女性専用フリートレーニングスペースやキッズスペースもあり、女性の方でも、たいへん通いやすジムだと思います。
他のジムに通っている方もセカンドオピニオンという形で相談することも受け付けていますので、結果が出ないという方もご相談されてはと思います。。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 2ヶ月短期ダイエットコース 217,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 恵比寿店所在地 | 渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305 地図はこちら |
| 恵比寿ANNEX店所在地 | 渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F 地図はこちら |
OUTLINE（アウトライン）
コストパフォーマンスの高さを誇る女性専用ジムで、料金のやすさにも関わらず、完全個室、ウェアーなどのレンタルが充実、シャワー有り、子供連れの対応も可能という至れり尽くせりです。コース終了後もLINEやメールでの相談、食事のアドバイス、トレーニングメニュー作成など一生（生涯）リバウンドサポートという業界唯一のサービスも料金に含まれております。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | ダイエットコース184,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿2-8-13アクセスビルド恵比寿3階 地図はこちら |
AppleGYM（アップルジム）
専任スカウトマンがおり、スキルや経験、知識など厳選したパーソナルトレーナーのみを採用、トレーニング研修や勉強会も積極的に行っています。インスタ映えにこだわった店内で行うメソッドは、トレーニングに姿勢改善や歩き方改善の要素を取りんでいるため、慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できます。
食事は無理することなく3食しっかりと食べてお酒もOKです。ストレスのないな食事指導なのでリバウンドもすることも少なくなります。
コース終了後もリバウンドしてしまわないよう、3ヶ月後に無料で通っていただけるアフターサービスもあり、安心できます。
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | プラチナ会員、食事サポート付 206,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 恵比寿店所在地 | 渋谷区恵比寿3-29-3 フラット恵比寿301 地図はこちら |
| 中目黒店所在地 | 目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707 地図はこちら |
Lime（ライム）
”森のようなゆったり空間で無理なくダイエット”という通り「身体に無理なく痩せる」ことがコンセプトのジムです。
トレーニングはカラダの軸となる「コア」の部分を活性化することから始められ、全身を連動させて使えるようにした上でウェイトトレーニングを行います。トレーニング後は専門のトレーナーによるパートナーストレッチでケアをしてカラダを休めます。
また、自宅でもできる簡単なトレーニング動画も提供、食事指導は制限をするということより、生活習慣や好き嫌いを考慮しながら、フードアナリストにより栄養バランスを整える方法で行います。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | スタンダードダイエットコース 217,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 恵比寿店所在地 | 渋谷区恵比寿２丁目１４−５ シルバラード6デザイン 101 地図はこちら |
| 中目黒店所在地 | 目黒区上目黒3−1−14モデリアブリュット中目黒 地図はこちら |
B-CONSEPT（ビーコンセプト）
ベストボディジャパン パーソナルトレーナ部門優勝者がプログラムを監修しており、メリハリのあるモデル級の美ボディ作りが得意です。また、日本初導入の「PUSH」というスピード計測器を用いて、感覚的ではなく数値により効果的なトレーニングを行います。
トレーニングの評価は体重、体脂肪、内臓脂肪などを毎回測定することにより、スリムな体とともに健康的な体を目指します。
完全オーダーメードのトレーニングメニュー、完全個室なプライベートジムでマンツーマンで行います。また、食事は3食食べる無理のないもので、ライフスタイルに合わせ指導しています。
しかも、コース終了後も６ヶ月間は毎月１回のトレーニングとカウンセリングが受けられますので、集中トレーニング中に得た知識やトレーニング方法を思い出し実行することにより、リバウンド防止となります。
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | リバウンド防止付プログラム221,760円（税込）/16回＋アフターフォロー6回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿4-7 地図はこちら |
UNDEUX(アンドゥ）
女性のために特化したダイエットとボディメイクを行うパーソナルジムUNDEUX。
女性の様々な悩みに対応し理想を叶えるため３〜４人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームとなり「大幅ダイエット」「脚痩せ」「美尻」「産後ダイエット」などの要望を叶えます。
食事付きのコースがあることも特徴で、合計60食もの食事を宅配してもらえ、手軽に栄養管理が可能になります。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 2ヶ月集中コース（宅配食or管理栄養士）215,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿南1-11-2 地図はこちら |
24/7Workout（24/7ワークアウト）
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | クイックコース2ヶ月 215,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual’s 301、401、501（受付301号室） 地図はこちら |
BOSTY（ボスティ）
理想のカラダを短期間で叶えるために、正社員トレーナーの育成を行いトレーニングスキルだけではなく正しい食事やメンタルケアを高めています。また、完全予約制・貸切・個室でのトレーニングを行い人に気兼ねなく思い通りのトレーニングが行えるような環境を整えています。
トレーナーとはやはり相性がありますので希望に添えるよう考慮しています。
食事については過度な糖質制限を行いません。過度な糖質制限は一時的に効果は高いですが、コース終了後も続けられかというと難しく、リバウンドを起こしてしまいます。したがって極端な制限はせず一生続けられるような食事アドバイスを行っています。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | ダイエット2ヵ月 16回コース 239,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2か月 |
| コース内容 |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ201・202 地図はこちら |
BEYOND（ビヨンド）
痩せる、筋肉をつける、などの目的だけではなく、それ以上の結果を提供するために、コンテスト優勝者またはファイナリスト経験者のトレーナー陣が指導しています。トレーナーはすべて「美しいボディライン」とは何かを熟知しており、会員それぞれの理想に対する提案を行うことができ、ジム環境はモチベーションを保ちながら継続することが可能です。
人それぞれ目標は違います、目的に合った正しいアプローチ提案することで、理想を超えた美しい体に導きます。
食事は糖質コントロールをしますが、全く取らないということではなく、間食を用たりし、タイミングと量をコントロールすることにより、リバウンドしない健康的な食事方法になります。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 短期集中コース16 281,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿南2丁目19-7 VORT恵比寿dual`s 404 地図はこちら |
Naia（Naiaジム）
ウエスト減少率１０％を保証していて、もし達成できない場合は延長トレーニングが無料で提供されます。
また、プレミアコース３ヶ月以上の方はコース終了後最大月1回1年間のセッションが無料になり、リバウンドに対する心配がなくなります。
トレーニングは医師監修で医学的根拠に基づいたトレーニングを行います、そのためマシーンも自社開発を行い、それぞれの体力に合わせたプログラムを作成しています。
| 入会金 | 52,800円（税込） |
| コース料金 | クイックコース 107,800円（税込）/8回 |
| 期間 | 1ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿Dual’s 306号室 地図はこちら |
REP UP GYM（レップアップジム）
通常パーソナルジムに通う方は痩せたいという方が一般的だと思いますが、中にはガリガリで貧相な体をなんとかしたいという方もいらっしゃると思います。
そんな方に最適なジムが「レップアップジム」です。
筋肉をつけるには、高めの強度で筋肉に刺激を入れていく必要があり、これを個人で行うのは困難で、トレーナーの助けが必要です。
また、食事も非常に大切な要素で単純に量をたくさん取るだけでは、栄養のバランスなどを考えても問題があります、やはり食事をどう取るかはノウハウと経験を持ってきちんと管理が必要です。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | 2ヵ月コミットコース 281,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 目黒区東山3-1-19 メゾン池尻大橋308 地図はこちら |
RIZAP（ライザップ）
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 327,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 設備 |
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| 所在地 | 渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F 地図はこちら |
まとめ
安価な「フォルツァ」や「Dr.トレーニング」はいずれも返金規定がなく、結果が全く得られないときのことが心配です。返金規定があるということは、それだけ結果を出す自信があってのことだと思います。
オススメは店舗数「ライザップ」に次ぐ2位の「24/7ワークアウト」、女性の方は「ビーコンセプト」などです。
筋肉をつけたい、貧相な体をなんとかしたいという方は「レップアップジム」が一番だと思います。
いずれも、やはり自分に合うかどうかが一番となりますので、無料アドバイスをまず受けてみて決めるのが一番ではないでしょうか。
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