どんどん痩せにくくなる！リバウンドを繰り返すとどうなる？
ダイエットをしている人の中には、これまで何度もリバウンドを繰り返してきた人も多いのではないでしょうか？中には、リバウンドを繰り返しているために、何年間もダイエットに取り組んでいるという人もい ...
夕食抜きはリバウンドしやすい？やせるメリットとデメリット
今の体よりもやせている体型になりたい人の中には、夕食抜きダイエットに取り組んでいる人もいるのではないでしょうか？ 夕食抜きダイエットをすると、すぐに体重が減っていることに気づくはず。一方で、 ...
ダイエットでリバウンドが最悪な理由と3つの思考リセット対策
多くの女性がダイエットにチャレンジするもリバウンドしてしまう例は少なくありません。「リバウンドしたらまた痩せればいいや」と思っていたら、それはますます痩せにくくなる原因となる一番最悪な考え方 ...
新陳代謝を上げてダイエットを成功させるための５カ条
「いくらダイエットに取り組んでも今ひとつ結果が出ない」という女性の声をよく耳にします。キレイになりたい一心でがんばっているのになぜうまくいかないのでしょうか？ その原因は、もしかしたら新陳代 ...
チートデイってなんだ？ダイエットの停滞期を切り抜けよう
ダイエットを始めてからしばらく経つけど、最近なかなか体重が減らない…という悩みを抱えていませんか？停滞期に取り入れると効果的なのが、「チートデイ」です。この記事では、ダイエットの停滞期が起こ ...
糖質制限ダイエットは効果あり？行うときの注意点
近年、ダイエット効果があるとして人気を集めている糖質制限ダイエット。体重を落としたい人の中には、糖質制限ダイエットを取り入れている人も多いのではないでしょうか？高い減量効果を期待できる糖質制 ...
本当にやせることはできる？エステのダイエットの注意点
理想の体型になるためにダイエットをしようと考えている人の中には、エステサロンの痩身メニューについて気になっている人もいるのではないでしょうか？ダイエットでツライ思いをするのなら、エステで ...
食べないダイエットがもたらす影響は？おすすめできない理由
体重を減らしたいと考えている人の中には、まずは食事制限から行おうと考えている人もいるのではないでしょうか？いわゆる食べないダイエットは、短期間で減量効果が得られるものの、いくつかの注意点 ...
パーソナルトレーニングがダイエットに向いている理由
世の中には、さまざまなダイエット方法があります。特に情報で溢れている現代では、どの方法がダイエットに良いのかわからなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。 パーソナルトレーニングは、ダ ...
リバウンドの仕組みとは？陥りがちな失敗パターン2つ
ダイエットとは切っても切り離せないリバウンド。どうしたらリバウンドするのか仕組みを知っていれば対策は取りやすいですね。リバウンドがなぜ起きるのかを、体が本来持っている仕組みを学びながら理解し ...
ダイエットには筋トレと有酸素運動のどっちが大事？
筋トレと有酸素はどちらが痩せるのでしょうか？これはダイエットではよくある質問で、残念ながら明確な答えはありません。しかし、筋トレや有酸素運動にはどのような効果があるのかを学ぶことで、ダイエッ ...
トレーニングにおすすめのジムウェアの選び方は？
何か新しいことをはじめるとき、形から入る人も多いでしょう。 やる気が出たり、はじめる区切りになるアイテム選び。ジムに通うと決めたら、まずはお気に入りのウェアを選びに買い物に行くのも楽しい時間 ...
忙しい人のダイエットやボディメイクにおすすめな食事管理方法
ダイエットやボディメイクでは、食事の管理がとても重要なポイントです。しかし、仕事や学校、趣味や家事などに追われる忙しい日々の生活の中では、健康的な食事を作ったり、栄養やカロリー計算を行うのは ...
ダイエット中に気を付けたい食事のポイントは？
ダイエットの成功要素の9割といわれるほど、大切な食事方法。食べたいものを好きなだけ食べることは幸せですが、それでは理想の体型にはなれません。反対に、我慢や無理をしてストレスを溜めるのも、体に ...
話題のタバタプロトコルとは？効果抜群の短時間トレーニング
世の中には色々なトレーニング方法がありますが、近年アスリートの間でも注目されているトレーニング方法があります。 タバタプロトコルやタバタ式トレーニングといって、短い時間で高強度の運動を繰り返 ...
リバウンドをさせない方法は？おすすめアイディアベスト5
ダイエットとリバウンドを繰り返して、自己嫌悪に陥っていませんか？生活習慣を正して、適度な運動を行うのが理想だとわかっていても、なかなか現実は難しいですよね。 「ついつい食べてしまう」「運動が ...
食事制限だけのダイエットをおすすめしない理由
ダイエットといえば、真っ先に食事制限を思い浮かべる人も多いはず。食事を制限する＝食べなければ誰でも痩せることができます。しかし、食事を減らすということは、体にとって何かしらの影響があります。 ...
ダイエットジプシーに送る、あなたが痩せない理由
「ダイエットを頑張っているのに痩せない」という声をよく耳にします。同じ行動をとっても痩せる人と痩せない人がいるように、私たち人間には個人差が大きく影響してきます。 栄養、運動、睡眠などのタイ ...
ダイエットに運動は必要？本質を根本から考えてみる
「痩せたい」と思ったとき、まず考えるのは食事と運動ではないでしょうか。食事改善と運動。これは、王道のダイエット方法ですし、実際に効果的な方法です。 でも、運動は必ず必要な要素ではありません。 ...