理想の体型になるためにダイエットをしようと考えている人の中には、エステサロンの痩身メニューについて気になっている人もいるのではないでしょうか？ダイエットでツライ思いをするのなら、エステで簡単に痩せれれば嬉しいですよね。この記事では、エステサロンのダイエットのポイントと注意点について紹介します。
エステのダイエットについて
美容に関心のある女性を中心にエステで根強い人気を誇るのが、ダイエット目的のために行われる痩身コースです。エステサロンの痩身施術にはいくつかの種類があります。エステサロンのダイエットメニューには大きく分けて、以下のものがあります
手やマッサージよるマッサージ
脂肪細胞が大きくなりすぎた状態である「セルライト」をほぐすことで、脂肪を燃えやすくするというもの。ちなみに、セルライトはエステ業界から生まれた概念です。
マシンによる遠赤外線の照射
発汗作用のある遠赤外線を全身に照射して、発汗を促す施術です。代謝アップによい効果があるといわれています。
EMSマシンを使ったカロリー消費
電気刺激によって筋肉を動かすことで、寝たままカロリーを消費できる施術です。運動嫌いな人を中心に人気があります。
食生活のアドバイス
多くのエステサロンでは、食事日記を元にした食事に関するアドバイスを行っています。太りやすい食生活を見直すことで、ダイエット効果が得られます。
エステのダイエットは効果がある？
エステの痩身コースの広告をみると、「○○㎏やせた！」「マイナス○○㎝のサイズダウンに成功！」といった、ダイエットの成功をイメージする言葉をよくみかけます。ここで、注意したいのが、ダイエットで体重を落とすのは体脂肪を落とすということです。
エステの痩身メニューの多くは、マッサージによるもみほぐしや、遠赤外線の照射による発汗など、体の老廃物の排出をスムーズにするといったもの。
エステの痩身施術を受けた直後でも、体重や気になる部分のサイズダウンを確認することができますが、あくまで減っているのは水分です。そのため、エステから帰った後に、水を飲めば体重もサイズも元に戻っていることがほとんどです。
脂肪自体は、自分でカロリーを消費しなければ、燃やせるわけではありません。もともと、むくみやすい体質でサイズダウンを希望するのなら、エステの痩身コースも効果はあるでしょう。 しかし、「体脂肪を落としたい」「体重を減らしたい」という場合は、エステサロンの痩身施術でやせることはないので注意が必要です。
なお、エステサロンの多くは食生活のアドバイスを行っており、食事に気をつければ、ダイエットが成功する可能性があるかもしれません。
エステでダイエットをした人の口コミは？
近年のダイエットブームから、多くのエステサロンではさまざまな痩身コースを用意をしています。一方で、エステの痩身コースへ通っても、ダイエット効果が得られたという意見もあれば、全然やせられなかったという意見も多くみられます。
- モニターとして、エステサロンの痩身コースを受けました。施術直後は確かにお腹周りのサイズダウンがありました。でも、数日たつと体型も元通りに。こまめにエステに通うお金の余裕はないので、あきらめています。（24歳／女性）
- 1年間エステに通って、ダイエットが成功しました。振り返ってみると、自分で食事に気をつけたり、運動してもやせられたんだろうなぁと思います。毎回スタッフの方に励まされたのがよかったです。（28歳／女性）
- エステサロンの痩身コースに数十万つぎこんだけれど、結局やせることはできませんでした。もちろん、施術代金の返金とかもありません。（30歳／女性）
ダイエットをするのなら、ジムがおすすめ！
さまざまな痩身コースを用意しているエステサロンですが、きちんとしたダイエット効果を狙うのなら、ほかの方法を試した方がよいでしょう。
ダイエットを成功させるのに大切なのが、やはり食事と運動です。今まで自己流でダイエットを行ってきたけれど、やせることができなかったという人は、ジムへの入会するのもおすすめです。
最近では、日本でもフィットネスが流行していますが、ジムでは運動だけでなく、食事のアドバイスを受けることができます。 ジムを通して、運動習慣や毎日の食生活のポイントが理解できれば、ダイエット自体が生活に根差したものになるはずです。
まとめ
「あまりツライ思いをせずにやせたい」「簡単にやせたい」という人が陥りやすいのが、エステサロンでのダイエットです。エステサロンの痩身コースでは、食事のアドバイスなどダイエットに役立つものもありますが、施術そのものは、脂肪を減らす効果はほとんどありません。
ダイエットは運動と食事のバランスに気をつけることで、達成できるものです。ダイエットを成功させるのなら、ジムなどを通して自分で努力していくことも大切です。
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