パーソナルトレーニングがダイエットに向いている理由

ダイエット

世の中には、さまざまなダイエット方法があります。特に情報で溢れている現代では、どの方法がダイエットに良いのかわからなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングは、ダイエットを行う上で、最も効率的な方法のひとつです。トレーナーとマンツーマンで行うことにより、正しいフォームや知識が身に付きます。また、効率的なトレーニングプログラムや食事管理の方法も知ることができるでしょう。今回は、パーソナルトレーニングがダイエットに向いている3つの理由について詳しくご紹介していきます。

効率的なトレーニングや食事のプログラムが実施できる


少しでも早く、そして効率よく痩せたいのはみなさん一緒です。しかし、自己流のダイエットだと失敗しやすかったり無駄が多かったりしますね。パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがトレーニング理論に基づいた無駄のないプログラムを組んでくれるでしょう。さらに、食生活のアドバイスが受けられたりジムによっては管理栄養士による指導を行っているところもあります。

そして、パーソナルトレーニングを行う大きなメリットは自分に合った内容を提案してくれることです。どんなに優れたトレーニングメソッドや他の人が痩せた方法でも、自分に合っているかどうかで効果が出ないこともあります。客観的な測定やカウンセリングなどから得た情報を総合的に判断して、ひとりひとりに合った内容を提案してくれるのも、パーソナルトレーニングならではですね。

モチベーション維持がしやすい


ジムに入会しても、行く行かないは自分で決めることができますね。「今日は仕事でちょっと疲れたから…」「気分が乗らないから」「飲みにいっちゃおうかな」。こんな理由で足が遠のいてしまう人がたくさんいます。パーソナルトレーニングは基本的に予約制を採用しているので、約束するというプレッシャーがかかってきます。多少気分が乗らなくても「行かなきゃ悪いな」「キャンセルするとキャンセル代がもったいない…」などの心理が働き、嫌々ながらも実際には行くことになりますね。とりあえず行けば、あとはトレーナーが引っ張っていってくれますし、トレーニングをすると気持ちもスッキリするでしょう。

また、普段の食生活もついつい油断してしまうところが「トレーナーの顔が浮かんで頑張れた」なんて声もよく耳にします。マンツーマンで続けていけば、トレーナーとの信頼関係もできますし、悩みの相談などのメンタル面も安心して任せられるようになるでしょう。

ダイエットを考えている人には厳しい意見になりますが、痩せたいけど痩せられないという人は、よほどのことがない限り、これからも体型はあまり変わらないでしょう。これまでダイエットに失敗してきたこと、体型管理ができていなかった結果が今の体です。自分でなんとか出来なかったなら、自分以外の人にお願いするのが賢い方法です。パーソナルトレーニングの料金は、今の自分の意識を変えるきっかけ、そして未来の自分への投資と考えてもよいのではないでしょうか。

正しいトレーニング方法が身に付く


トレーニングは、ちょっとしたフォームの崩れでも効果が半減してしまいます。また、意識するポイント次第でも、筋肉に与える刺激は大きく変わってきます。特に、ボディメイクにおいては狙った筋肉にいかに刺激を与えられるかどうかが最も肝心です。

正しいフォームや意識のトレーニングを実践できるというのも、パーソナルトレーニングの大きなメリットでしょう。ただ回数をこなすのではなく、しっかりと筋肉に効かせて追い込めるのも、対面のマンツーマンの利点です。自分ひとりではなかなか最後まで追い込むことは難しいですが、パーソナルトレーニングなら最後までしっかり追い込むことができます。効果も出しやすく、最短で目標達成ができるトレーニングといえるでしょう。

トレーニングで得た知識は一生モノです。トレーニング期間中は、プロのトレーナーから食事管理の方法や体型維持のやり方を学べるチャンスです。パーソナルトレーニングは、他のジムやスタジオに比べると料金が高いと言われることも多いですが、自分に合ったダイエット方法やボディメイクの方法を知ることができると考えると、そこまで高額ではないような気がします。

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まとめ

パーソナルトレーニングはダイエットに最もおすすめのトレーニング方法です。効率的なダイエットプログラムや食事管理方法、正しいフォームやトレーニングの知識が自然と身に付きます。せっかくお金を出して通うので、一時のモノではなく一生使える体型管理の方法を学ぶスクールだと思うのも、ひとつの考え方ですね。

パーソナルトレーニングジムでは、無理カウンセリングや体験を行っているところがほとんどです。実際にジムに足を運んでみて雰囲気を知るだけではなく、まずは理想の体型を相談してみるところから始めてみてはいかがでしょうか。

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