長野のパーソナルトレーニングジム！6店舗でどこが一番安いのか？

長野といえば1998年に開催された長野オリンピックが思い出されます。ジャンプの男子ラージヒル団体の感動的なシーンやスピードスケートの清水宏保選手、モーグルの里谷多英選手などの金メダルが今も記憶に残っています。

長野にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが6店舗あります。「Reborn myself（リボーンマイセルフ）」、「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「RIZAP（ライザップ）」、「N-fit＋（エヌフィットプラス）」、「Re☆Start（リスタート）」、「IMPACT（インパクト）」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。

パーソナルトレーニングジムのデータ

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供している「リボーンマイセルフ」。ダイエットの成功に必要なのは、食事を取らなかったり、長時間運動をしたり、根性論ではありません、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックです。

また、体重は落とさなくてもいい、気になる部分だけ直したいという方に「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」という部分痩せコースも用意しています。

お客様はもちろんですが、トレーナーや受付スタッフなど全員女性なので男性の目を気にせずボディメイクに専念できます。サポートも24時間電話・メールで行っていますので疑問などがあっても、すぐに相談できます。

食事については「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」を提案しています。単に炭水化物や脂肪を取らないの食事をすると、髪や肌を作るために必要な要素をなくしてしまい、求めている美や健康を損なう結果になる場合もあります。必要なことは細かな食事調整を常に行うことです。

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24/7Workout（24/7ワークアウト）

パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。

もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。

食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。

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RIZAP（ライザップ）

「ライザップ」でのトレーニングは

1. トレーニングフォームの習得
2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。

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N-fit＋（エヌフィットプラス）

整骨院とパーソナルトレーニングを両立させている施設で、「日常やスポーツなどで起こるアクシデントによる身体の痛み」「日々の生活の中で凝り固まってしまった身体の痛みや悩み」を改善するために治療やトレーニングを行います。

トレーニングは生活習慣や目標をヒヤリングした上でレーニングプランを提案し、マシンの正しい使い方を知らせながら、最適な運動をトレーナーと供に行います。

Re☆Start（リスタート）

まず、効果の出るメニュー作りにのためにアライメント（骨格）の調整です。それは、緊張している部位、緩んでいる部位を見極め、必要な部位に刺激を与えることにより行います。

トレーニングはマシンにこだわらず継続できる程度の強度で行っています。また、食事指導は糖質完全カットのような極端なことはしません。日々無理なく取り込んでいけるような食事指導を行っています。

IMPACT（インパクト）

IMPACTでは科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを行っています。

スケジュールは筋膜リリース/ストレッチ、トレーニング、クールダウンという順番で行われます、筋膜リリース/ストレッチは硬まっていた筋肉がスムーズに収縮するように、クールダウンはストレッチやスポーツマッサージを行うことにより体の歪みなどを調整します。

まとめ

長野のおすすめのパーソナルトレーニングジム6店舗で価格比較をすると「インパクト」が最安でした。最安では有りませんが、「エヌフィットプラス」も身体の痛みや違和感のある方はその症状の緩和のために選ばれるのもいいのではないでしょうか。

上記2店舗よりは少し高いですが女性であれば、「リボーンマイセルフ」などもいい選択だと思います、女性に特化しているジムなので女性特有の悩みなども理解してもらえると思います。

男性の方は「24/7Workout（24/7ワークアウト）」や「ライザップ」も実績という点、返金保証などというところで選ばれるのもいいかと思います。