高知県でお得なパーソナルジム!!思い立ったらまず通ってみよう

パーソナルジム地方

最近注目を集めているのが「パーソナルトレーニングジム」です。CMで大々的に宣伝を行っていて、通われてる方も多くなってきたのではないでしょうか。

高知県といえば坂本龍馬ですよね。説明するまでもないと思いますが、小説、映画、ドラマとありとあらゆるメディアでその生涯が描かれています。空港の名前にもなっていますね。

食では、なんと行っても鰹のたたきですよね。消費量は2位を2倍以上離してダントツの1位です。鰹にはアンセリンという物質が多く含まれるれていて、アンセリンは何かというと、2種類のアミノ酸から成るペプチドの一種です。筋肉疲労を生じさせるのは乳酸ということはご存知だと思いますが、アンセリンはこの乳酸の影響を抑える抗疲労効果をもつ成分だそうです。

高知市にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが4店舗あります。 「RIZAP(ライザップ)」、「CONTRIBUTE(コントリビュート)」、「ACTOR(アクター)」、「mental & body cota (メンタルアンドボディコタ)」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

こちらでは標準的なコースでの料金(税抜)を比較します。

ジム名入会金回数/期間時間コース料金備考
ライザップ50,000円16回/2ヶ月50分298,000円348,000円 
コントリビュート54,000円16回/2ヶ月90分345,600円399,600円税込み
アクター5,400円8回/4週間60分288,000円293,500‬円 
メンタルアンドボディコタ0円50回/6ヶ月50分330,000円330,000円 

パーソナルトレーニングジムのデータ

RIZAP(ライザップ)

「ライザップ」でのトレーニングは

  1. トレーニングフォームの習得
  2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
  3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9:30~20:30の時間受け付けています。

入会金50,000円
コース料金スタンダードシェイプアッププログラム 298,000円/16回
期間2か月
コース内容
  • マンツーマントレーニング(50分/回)
  • 食事サポート
無料レンタル
  • 上下トレーニングウェア
  • タオル
設備
  • アメニティ
  • 水飲み放題
  • シャワールーム有り
  • ロッカースペース有り
  • メイクスペース有り

トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら

RIZAPの魅力って?口コミや評判から分かるメリット・デメリット
業界最大手のRIZAPに通いたい人に必見です!ライザップは「最短で10㎏以上痩せた」「夢のようなスタイルを手に入れられた」と大好評ですが、実は、悪評もチラホラあがっています。そこで今回は、ライザップのメリットだけでなくデメリットも徹底調査してまとめます。ライザップの良しあしをしっかりとチェックしてから通うべきか判断してみてくださいね。

 

所在地高知市堺町3−13 SUEHIRO-BLD 2F/3F
地図

 

CONTRIBUTE(コントリビュート)

CONTRIBUTEではトレーナーをボディデザイナーと呼び、単にダイエットを行うのではなく、体質改善、体型改善、意識改革、生活習慣改善を行い美しい体を共に作っていくパートナーと位置づけています。

ボディデザイナーは食事指導、筋力トレーニングにより目標に向かい、達成させる手助けをいたします。目標が達成されれば、自信に繋がり精神面でも充実を図ることができます。

入会金54,000円(税込み)
コース料金345,000円/16回(税込み)
期間2ヶ月
コース内容
  • マンツーマントレーニング(90分/回)
  • 食事指導
  • サプリメント無料 
所在地高知市知寄町1-5-1 三健ビル
地図

 

 

ACTOR(アクター)

それぞれ個々の目標を成し遂げることを、動的ストレッチマシンを用いて、関節可動域を最大限に広げる事による準備を行い筋力トレーニングを行うことで実現します。

入会金5,400円
コース料金288,000円/8回
期間4週間
コース内容
  • マンツーマントレーニング(60分/回)
  • プロテイン無料
所在地高知市高須新町1丁目12−25
地図

 

mental & body cota (メンタルアンドボディコタ)

メンタルアンドボディコタでは短期ではなく長期でトレーニングを行うことで高い効果が得られると考えています。長期にわたって自分の心と体と向き合い「元に戻らない身体づくり」を行って体だけではなく心も充実させていくことに取り組みます。

入会金0円
コース料金330,000円/50回
期間
コース内容
  • マンツーマントレーニング(50分/回)
  • 食事サポート
  • リラクゼーション(希望者)
所在地高知市本町3丁目4-4
地図

 

まとめ

高知市のおすすめのパーソナルトレーニングジム4店舗で安さで言えば「ワンズ ライフ スタジオ」ですが、「メンタルアンドボディコタ」は1回あたりのコストパフォーマンスが高く長期でトレーニングを行うことを考えているジムなので、早く結果を出したいという方以外はおすすめではないでしょうか。

早期の結果重視で必ず結果を出したいという方は「ライザップ」が一番ですね。料金は高価ですが「ライザップ」には返金保証もあり、確実に結果が得られると思います。

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