最近注目を集めているのが「パーソナルトレーニングジム」です。CMで大々的に宣伝を行っていて、通われてる方も多くなってきたのではないでしょうか。
横浜にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが10店舗あります。 「OUTLINE（アウトライン）」、「BEYOND（ビヨンド）」、「RIZAP（ライザップ）」、「Reborn myself（リボーンマイセルフ）」、「AppleGYM（アップルジム）」、「B-CONSEPT（ビーコンセプト）」、「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、 「BOSTY（ボスティ）」、 「UNDEUX（アンドゥ）」、 「Exercise Coach（エクササイズコーチ）」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。
ピンク色で表示された店舗は女性専門です。
| ジム名 | 入会金 | 回数/期間 | 時間 | コース料金 | 計 | 備考 |
| Exercise Coach | 19,800円 | 8回/1ヶ月 | 20分 | 31,680円 | 51,480円 | |
| AppleGYM | 11,000円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 206,800円 | 217,800円 | |
| OUTLINE | 33,000円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 184,800円 | 217,800円 | |
| Reborn myself | 41,800円 | 16回/60日 | 50分 | 182,600円 | 224,400円 | |
| B-CONSEPT | 22,000円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 221,760円 | 243,760円 | アフターフォロー6回 |
| UNDEUX | 33,000円 | 16回/2ヶ月 | 60分 | 217,800円 | 250,800円 | |
| 24/7Workout | 41,800円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 215,600円 | 257,400円 | |
| BOSTY | 33,000円 | 16回/2ヶ月 | 45分 | 239,800円 | 272,800円 | |
| BEYOND | 0円 | 16回/2ヶ月 | 55分 | 281,600円 | 281,600円 | |
| RIZAP | 55,000円 | 16回/2ヶ月 | 50分 | 327,800円 | 382,800円 |
パーソナルトレーニングジムのデータ
ExerciseCoach（エクササイズコーチ）
エクササイズコーチのトレーニングはたった20分です。しかし、それは最適な運動レベルをAIが判定しているからこそ可能になるものです。マシンは秒単位の測定を行い能力と快適度を合わせます。
忙しくて、トレーニングの時間が取れないという方には最適ではないでしょうか。もちろん、価格は圧倒的にリーズナブル。しかも、ウェアーやシューズなども全てレンタル可能で手ぶらで通うことができます。
専属のトレーナーは会員一人一人に合わせたプログラムを作成して、負荷はマシンが調整する事により効果的にトレーニングが進みます。
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| コース料金 | Individual Standard（通常プラン）月8回 31,680円（税込）/8回 |
| 期間 | 1ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 所在地 | 横浜市神奈川区鶴屋町2-11-3KMビル2階 地図はこちら |
AppleGYM（アップルジム）
専任スカウトマンがおり、スキルや経験、知識など厳選したパーソナルトレーナーのみを採用、トレーニング研修や勉強会も積極的に行っています。インスタ映えにこだわった店内で行うメソッドは、トレーニングに姿勢改善や歩き方改善の要素を取りんでいるため、慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できます。
食事は無理することなく3食しっかりと食べてお酒もOKです。ストレスのないな食事指導なのでリバウンドもすることも少なくなります。
コース終了後もリバウンドしてしまわないよう、3ヶ月後に無料で通っていただけるアフターサービスもあり、安心できます。
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | プラチナ会員、食事サポート付 206,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501 地図はこちら |
OUTLINE（アウトライン）
コストパフォーマンスの高さを誇る女性専用ジムで、料金のやすさにも関わらず、完全個室、ウェアーなどのレンタルが充実、シャワー有り、子供連れの対応も可能という至れり尽くせりです。コース終了後もLINEやメールでの相談、食事のアドバイス、トレーニングメニュー作成など一生（生涯）リバウンドサポートという業界唯一のサービスも料金に含まれております。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | ダイエットコース184,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 横浜駅前店所在地 | 横浜市神奈川区鶴屋町2丁目9-7 グローリア初穂横浜306号室 地図はこちら |
| 横浜店西口アネックス所在地 | 横浜市神奈川区台町11-26 ライオンズマンション台町206号室 地図はこちら |
| 横浜西口新店舗所在地 | 横浜市西区岡野1-9-6 第八Z西村ビル602 地図はこちら |
Reborn myself（リボーンマイセルフ）
女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供している「リボーンマイセルフ」。ダイエットの成功に必要なのは、食事を取らなかったり、長時間運動をしたり、根性論ではありません、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックです。
また、体重は落とさなくてもいい、気になる部分だけ直したいという方に「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」という部分痩せコースも用意しています。
お客様はもちろんですが、トレーナーや受付スタッフなど全員女性なので男性の目を気にせずボディメイクに専念できます。サポートも24時間電話・メールで行っていますので疑問などがあっても、すぐに相談できます。
食事については「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」を提案しています。単に炭水化物や脂肪を取らないの食事をすると、髪や肌を作るために必要な要素をなくしてしまい、求めている美や健康を損なう結果になる場合もあります。必要なことは細かな食事調整を常に行うことです。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | ベーシックコース 182,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 60日 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F 地図はこちら |
B-CONSEPT（ビーコンセプト）
ベストボディジャパン パーソナルトレーナ部門優勝者がプログラムを監修しており、メリハリのあるモデル級の美ボディ作りが得意です。また、日本初導入の「PUSH」というスピード計測器を用いて、感覚的ではなく数値により効果的なトレーニングを行います。
トレーニングの評価は体重、体脂肪、内臓脂肪などを毎回測定することにより、スリムな体とともに健康的な体を目指します。
完全オーダーメードのトレーニングメニュー、完全個室なプライベートジムでマンツーマンで行います。また、食事は3食食べる無理のないもので、ライフスタイルに合わせ指導しています。
しかも、コース終了後も６ヶ月間は毎月１回のトレーニングとカウンセリングが受けられますので、集中トレーニング中に得た知識やトレーニング方法を思い出し実行することにより、リバウンド防止となります。
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | リバウンド防止付プログラム221,760円（税込）/16回＋アフターフォロー6回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 横浜市神奈川区鶴屋町3-29-9 タクエー横浜西口第6ビル 8階 地図はこちら |
UNDEUX（アンドゥ）
女性のために特化したダイエットとボディメイクを行うパーソナルジムUNDEUX。
女性の様々な悩みに対応し理想を叶えるため３〜４人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームとなり「大幅ダイエット」「脚痩せ」「美尻」「産後ダイエット」などの要望を叶えます。
食事付きのコースがあることも特徴で、合計60食もの食事を宅配してもらえ、手軽に栄養管理が可能になります。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 2ヶ月集中コース（宅配食or管理栄養士）215,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 横浜市西区北幸1-5-4 三協ビル2F 地図はこちら |
24/7Workout（24/7ワークアウト）
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | クイックコース2ヶ月 215,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 横浜市神奈川区鶴屋町２丁目２４−１ 谷川ビルディング 6階 地図はこちら |
BOSTY（ボスティ）
理想のカラダを短期間で叶えるために、正社員トレーナーの育成を行いトレーニングスキルだけではなく正しい食事やメンタルケアを高めています。また、完全予約制・貸切・個室でのトレーニングを行い人に気兼ねなく思い通りのトレーニングが行えるような環境を整えています。
トレーナーとはやはり相性がありますので希望に添えるよう考慮しています。
食事については過度な糖質制限を行いません。過度な糖質制限は一時的に効果は高いですが、コース終了後も続けられかというと難しく、リバウンドを起こしてしまいます。したがって極端な制限はせず一生続けられるような食事アドバイスを行っています。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | ダイエット2ヵ月 16回コース 239,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2か月 |
| コース内容 |
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| 所在地 | 横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町808 地図はこちら |
BEYOND（ビヨンド）
痩せる、筋肉をつける、などの目的だけではなく、それ以上の結果を提供するために、コンテスト優勝者またはファイナリスト経験者のトレーナー陣が指導しています。トレーナーはすべて「美しいボディライン」とは何かを熟知しており、会員それぞれの理想に対する提案を行うことができ、ジム環境はモチベーションを保ちながら継続することが可能です。
人それぞれ目標は違います、目的に合った正しいアプローチ提案することで、理想を超えた美しい体に導きます。
食事は糖質コントロールをしますが、全く取らないということではなく、間食を用たりし、タイミングと量をコントロールすることにより、リバウンドしない健康的な食事方法になります。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 短期集中コース16 281,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F 地図はこちら |
RIZAP（ライザップ）
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 327,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 設備 |
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| 横浜西口店所在地 | 横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F 地図はこちら |
| 横浜東口店所在地 | 横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F 地図はこちら |
まとめ
横浜のおすすめのパーソナルトレーニングジム10店舗で価格比較をすると20万円近くで済むのは「エクササイズコーチ」、「アウトライン」、「アップルジム」の3店舗です。「アウトライン」はコース終了後のサポートを売りにしていますので、そのアドバイスを実行する自信があればいい選択ではないでしょうか。
コース終了後のサポートで言うと「ビーコンセプト」なども6回のトレーニングが無料ですので、価格的には前記2店舗より安いとも言えるのではないでしょうか。
「ライザップ」は飛び抜けて料金が高いのですが、やはり最大手で結果に対する安心感は最もあると思います。
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