沖縄といえば、美しい海と美しい空で、美ら海水族館や多くのダイビングスポットがあることが知られています。特に、沖縄離島のダイビングスポットは世界的に見ても素晴らしいいスポットがたくさんあるのではないでしょうか。
沖縄にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが5店舗あります。「RIZAP（ライザップ）」、「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「FLAME（フレイム）」、「Advance（アドバンス）」、「スタイリッシュ」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。
| ジム名 | 入会金 | 回数/期間 | 時間 | コース料金 | 計 | 備考 |
| ライザップ | 55,000円 | 16回/2ヶ月 | 50分 | 327,800円 | 382,800円 | |
| 24/7Workout | 41,800円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 215,600円 | 257,400円 | |
| フレイム | 0円 | － | 50分 | 110,000円 | 110,000円 | 5kgダイエットの料金 |
| アドバンス | 11,000円 | 12回 | 50分 | 58,080円 | 69,080円 | 回数券12回 |
| スタイリッシュ | 0円 | 12回/3ヶ月 | 60分 | 327,800円 | 327,800円 |
パーソナルトレーニングジムのデータ
RIZAP（ライザップ）
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 327,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 設備 |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 那覇店所在地 | 那覇市おもろまち4-9-13 那覇新都心ビジネスセンター2F 地図はこちら |
| 北谷店所在地 | 中頭郡北谷町美浜51-1 マカイリゾート北谷 3階 地図はこちら |
24/7Workout（24/7ワークアウト）
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | クイックコース2ヶ月 215,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 所在地 | 那覇市おもろまち4-6-19 FLEXおもろまち602 地図はこちら |
FLAME（フレイム）
なんと行っても特徴的なのは、「定額制」のパーソナルトレーニングコースがあることです。他のジムでも月額定額制のジムはあるのですが、こちらは目標体重を決めてその体重になるまでは、どんなに期間がかかっても料金追加なしに通うことができます。
また、看護師や助産師が在籍していますので、専門的見地から悩みの相談や子供連れのトレーニングも安心です。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 5Kgダイエット料金 110,000円（税込） |
| 期間 | 目安1.8ヶ月（過去データの最多平均期間） |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 那覇店所在地 | 那覇市松島1丁目23-1 ヒルズ真嘉比202 地図はこちら |
| 宜野湾店所在地 | 野湾市伊佐 3-20-11 フォーサイト4 101号室 地図はこちら |
Advance（アドバンス）
トレーニングルームは完全予約制で他の人の目を全く気にすることなくトレーニングに専念できます。トレーニングは最初の入会時にトレーナーと相談し方針や目標を定め、それに適したプログラムを提案します。
具体的な内容は、肩甲骨、骨盤のチェックを行いながら、チューブロウ（ゴムチューブの張力を利用したトレーニング）、ベンチスクワットなどのトレーニングを行います。
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | パーソナルトレーニング50分12回 58,080円（税込）/12回 |
| 期間 | － |
| コース内容 |
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| 所在地 | 那覇市泊1-4-13 福琉ビル304 地図はこちら |
スタイリッシュ
ファスティング、ケトジェニック食事療法とスーパーサーキットトレーニングを組み合わせることにより、ダイエットを成功させます。
ここでファスティングとは「断食」を行う食事療法です。ファステイングの目的はまずダイエットですが、胃腸を休ませてデトックス効果も得られます。ファスティング中は全く飲み食いをしないという方法もありますが、ドリンク類は取るという方法もあります。
ケトジェニック食事療法は摂取する栄養を炭水化物以外のもので取る食事療法です。いずれの食事療法も専門家のアドバイスなしに行うことは危険が伴います。
次にスーパーサーキットトレーニングがどういうトレーニングかと言うと、筋力トレーニングと有酸素運動を休みなく繰り返します。これにより効率よく脂肪燃焼効果が得られます。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 3ヶ月12回コース 327,800円/16回（税込） |
| 期間 | 3ヶ月 |
| コース内容 |
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| 所在地 | 那覇市松川299－5 502号室 地図はこちら |
まとめ
沖縄のおすすめのパーソナルトレーニングジム5店舗で価格比較をすると「アドバンス」が最安でした（16回通ったとして計算）。しかし、ダイエット目標が高い場合、何ヶ月にもなってしまい結局高く付いてしまうということもあるかもしれません。目標に応じ費用が一定な「フレイム」は、最初から決まった費用で結果が得られる大変ユニークなコース料金設定ですね。
もう少し高価でも大丈夫な方は「24/7Workout」は返金保証制度がありますので安心です。
「スタイリッシュ」はファステイングなどに興味がある方は一択ですね。
「ライザップ」はなんと行っても最大手です、実績やネームバリューで選択するのも悪くはないと思います。
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