鹿児島県のパーソナルトレーニングジム！どこに通うのがおすすめ！

鹿児島といえば、現在でも活発な噴火活動を行っている桜島ですね。現在（2020年6月）でも火口の周囲2kmは常時立入禁止になっています。

桜島の火山活動により、噴火のときの火砕流や，空中に舞いあがった軽石や火山灰などが堆積してシラス台地と呼ばれる台地が広がっています。

シラス台地は保水性に乏しく、やせた土壌のため先人の工夫によりサツマイモ、ダイズ、ナタネなどの乾燥に強い畑作物を栽培し、今やサツマイモは日本一の収穫高となっています。

鹿児島にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが5店舗あります。「RITA-STYLE（リタスタイル）」、「RIZAP（ライザップ）」、「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「LARGO（ラルゴ）」、「+e-time（​プラスイータイム）」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。

パーソナルトレーニングジムのデータ

RITA-STYLE（リタスタイル）

医療機関でも採用されている体組成計で毎回の測定を行い、定期的なケトン体（脂肪の分解によってできる物質）チェックを行うことによりプログラムや食事指導が正しいいか、脂肪が燃えやすい身体になっているかなどを確認しながらトレーニングを行っています。

指導を行うトレーナーは全員、教育専任のトレーナーによる158時間におよぶ新人研修を受けた正社員のみで、既存のトレーナーも常に研修を行いサービスの向上を図っています。

食事や、様々な悩みをLINEを通じて相談ができます、運動だけではなく食事やメンタル面でもサポートが受けられるので、解決もスムーズです。

食事指導は基本糖質コントロールを行います、肉・魚などはしっかり食べて、積極的に取るもの、制限するものを分けることにより、3食きちんと食べて痩せる指導を行います。

リタスタイルで2か月間10㎏近く減量！実際に通った人のリアルな口コミ

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RIZAP（ライザップ）

「ライザップ」でのトレーニングは

1. トレーニングフォームの習得
2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。

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24/7Workout（24/7ワークアウト）

パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。

もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。

食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。

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LARGO（ラルゴ）

「ラルゴ」は通常のパーソナルトレーニングジムではなく、医療法第42条に基づく疾病予防運動施設で、医師や健康運動指導士が一人ひとりに応じた診療に基づいた、運動の指導を行います。痩身だけではなく、様々な体調の不良があったとしても、健康づくりのための運動が安全に行なえます。

また、地域交流の場としても考えており、施設内にはかけ流しの天然温泉があり、会員はいつでも利用可能です。

+e-time（​プラスイータイム）

加圧トレーニングによりダイエットのみならず、美容・アンチエイジングに効率のいいトレーニングができます。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトで適正な圧力をかけ血流を制限した状態でトレーニングを行う方法で、成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進し、低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果が得られます。

まとめ

鹿児島のおすすめのパーソナルトレーニングジム6店舗で価格比較をすると安いのは「プラスイータイム」（回数を16回当たり計算して比較）です、食事指導がないので自分でコントロールしないといけませんが、その安さは魅力です。

「ラルゴ」は少し毛色が変わっていて、ダイエットや筋力アップというより健康維持のために通ういうつもりで通うのがいいのかなと思います。

大手の「リタスタイル」、「24/7Workout」は費用が全く同じですが、トレーニング時間が長い分に「24/7Workout」にお得感はあります。

「ライザップ」は飛び抜けて料金が高いのですが、やはり最大手で結果に対する安心感は最もあるのかなと思います。

ダイエットという目的だと「リタスタイル」、「24/7Workout」、「ライザップ」に通うのが、結果が得られなかった場合、返金規定もありますので無難だと思います。