堺市の仁徳天皇陵古墳を含む大阪府南部の「百舌鳥（もず）・古市古墳群」が2019年世界文化遺産に登録されました。世界3大墳墓の一つ仁徳天皇陵古墳が「大山古墳」と表記する場合もあるのは、本当に仁徳天皇の墓なのか判明していないという事実があるためです。
堺にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが5店舗あります。 「RIZAP（ライザップ）」、「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「WILLCO(ウィルコ）」、「santé (サンテ）」、「SimpleTraining (シンプルトレーニング）」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
こちらでは標準的なコースでの料金（税抜）を比較します。
| ジム名 | 入会金 | 回数/期間 | 時間 | コース料金 | 計 | 備考 |
| ライザップ | 50,000円 | 16回/2ヶ月 | 50分 | 298,000円 | 348,000円 | |
| 24/7ワークアウト | 38,000円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 196,000円 | 234,000円 | |
| ウィルコ | 10,000円 | 16回/2ヶ月 | 60分 | 130,000円 | 140,000円 | |
| サンテ | 0円 | 16回/2ヶ月 | 60分 | 136,000円 | 136,000円 | |
| シンプルトレーニング | 0円 | 10回 | 60分 | 95,000円 | 95,000円 | 回数券１０回分 |
パーソナルトレーニングジムのデータ
RIZAP（ライザップ）
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 298,000円/16回 |
| 期間 | 2か月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 設備 |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 所在地 | 堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル6F/7F 地図はこちら |
24/7Workout（24/7ワークアウト）
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7ワークアウト」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
| 入会金 | 38,000円 |
| コース料金 | 2か月コース 196,000円/16回 |
| 期間 | 2か月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 所在地 | 堺市堺区中瓦町2-3-29 Kウエノビル3階 地図はこちら |
WILLCO(ウィルコ）
女性専用のプライベートジムで、女性トレーナーが女性目線のトレーニングやサポートを行うため安心で、効率の良く目標の達成が可能です。
まず最初はカウンセリングと姿勢分析を計１時間ほど行い、目標を決めます。その後一人一人に最適なトレーニングや食事方法を提案しながら進めて行きます。
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | エントリーコース 130,000円/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 堺区南花田口町1-3-6-2F 地図はこちら |
santé (サンテ）
トレーニング、食事選択を通して、ボディメイクの知識を学び卒業後も自己管理ができるような指導を行います。
食事選択というのは、過激な食事管理をするのではなく食べていいものの中から選択して食事を行うことです。そのことで、一時的な結果ではなく継続できる結果が得られます。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 運動重視型2ヶ月集中ダイエットプラン 136,000円/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 所在地 | 堺市堺区向陵西町4-2-10 シェトルワコリーヌ102号 地図はこちら |
SimpleTraining (シンプルトレーニング）
ダイエット、運動能力向上だけではなく、体のこりや痛みを治したいという方の要望にも対応しており、年齢層は広く10代から70代まで幅広く利用しています。
トレーニングは「全身を緩める×からだのバランスを整える×トレーニングする」という流れで行われ、正しい姿勢や力の入れ方を学んで体に無理がないように進められています。
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | シェイプアップ・ダイエットコース 95,000円/10回 |
| 期間 | － |
| コース内容 |
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| 所在地 | 堺市北区百舌鳥赤畑町3丁204-3 るみなすみくに1F 地図はこちら |
まとめ
堺のおすすめのパーソナルトレーニングジム5店舗で価格比較をすると「ウィルコ」、「サンテ」の料金が安いですね。
「ライザップ」、「24/7ワークアウト」などはいずれも大手で返金規定もあり、安心できるのではないでしょうか。
やはり「ライザップ」は飛び抜けて料金が高いですね、最大手で実績もありますので、それで結果が出れば高くないという考えもできるのではないでしょうか。
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