堺のおすすめパーソナルジム6軒を紹介！あなたに合うのは？

堺市の仁徳天皇陵古墳を含む大阪府南部の「百舌鳥（もず）・古市古墳群」が2019年世界文化遺産に登録されました。世界3大墳墓の一つ仁徳天皇陵古墳が「大山古墳」と表記する場合もあるのは、本当に仁徳天皇の墓なのか判明していないという事実があるためです。

堺にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが6店舗あります。 「RIZAP（ライザップ）」、「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「Reborn myself（リボーンマイセルフ）」、「WILLCO(ウィルコ）」、「santé (サンテ）」、「SimpleTraining (シンプルトレーニング）」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

こちらでは標準的なコースでの料金（税抜）を比較します。

パーソナルトレーニングジムのデータ

RIZAP（ライザップ）

「ライザップ」でのトレーニングは

1. トレーニングフォームの習得
2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。

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24/7Workout（24/7ワークアウト）

パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。

もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7ワークアウト」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。

食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。

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Reborn myself（リボーンマイセルフ）

女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供している「リボーンマイセルフ」。ダイエットの成功に必要なのは、食事を取らなかったり、長時間運動をしたり、根性論ではありません、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックです。

お客様はもちろんですが、トレーナーや受付スタッフなど全員女性なので男性の目を気にせずボディメイクに専念できます。

食事については「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」を提案しています。単に炭水化物や脂肪を取らないの食事をすると、髪や肌を作るために必要な要素をなくしてしまい、求めている美や健康を損なう結果になる場合もあります。必要なことは細かな食事調整を常に行うことです。

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WILLCO(ウィルコ）

女性専用のプライベートジムで、女性トレーナーが女性目線のトレーニングやサポートを行うため安心で、効率の良く目標の達成が可能です。

まず最初はカウンセリングと姿勢分析を計１時間ほど行い、目標を決めます。その後一人一人に最適なトレーニングや食事方法を提案しながら進めて行きます。

santé (サンテ）

トレーニング、食事選択を通して、ボディメイクの知識を学び卒業後も自己管理ができるような指導を行います。

食事選択というのは、過激な食事管理をするのではなく食べていいものの中から選択して食事を行うことです。そのことで、一時的な結果ではなく継続できる結果が得られます。

SimpleTraining (シンプルトレーニング）

ダイエット、運動能力向上だけではなく、体のこりや痛みを治したいという方の要望にも対応しており、年齢層は広く10代から70代まで幅広く利用しています。

トレーニングは「全身を緩める×からだのバランスを整える×トレーニングする」という流れで行われ、正しい姿勢や力の入れ方を学んで体に無理がないように進められています。

まとめ

堺のおすすめのパーソナルトレーニングジム6店舗で価格比較をすると「ウィルコ」、「サンテ」の料金が安いですね。

「ライザップ」、「24/7ワークアウト」、「リボーンマイセルフ」などはいずれも大手で返金規定もあり、安心できるのではないでしょうか。

やはり「ライザップ」は飛び抜けて料金が高いですね、最大手で実績もありますので、それで結果が出れば高くないという考えもできるのではないでしょうか。