腹筋

自分のお腹にがっかりしていませんか？無駄な脂肪がなく、うっすらラインの入った腹筋は男女ともに魅力的です。筋トレがはじめての人にもおすすめな腹筋のトレーニング。効果が出しやすいお腹のトレーニングをする上で大切になる筋肉の構造や役割、日常でも意識しやすい簡単な方法やポイントについてご紹介します。