酵素系サプリはダイエットに効果がある？使用するときの注意点

サプリメント

2020.05.12 2019.12.07

ダイエットをしているのに、なかなか効果が現れないと悩んでいませんか？20代を過ぎると代謝が落ちるので、ダイエット効果が現れにくくなります。そんな中、ダイエットサプリの中でも人気なのが酵素系サプリです。

この記事では、酵素系サプリの特徴はダイエット効果について解説します。これから酵素系サプリを使おうと考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

酵素系サプリとはどんなもの？

酵素系サプリとは、酵素を含んでいるサプリメントのことをいいます。酵素は、体の中で行っているさまざまな化学反応を媒介するタンパク質のことです。酵素サプリは、毎日の食事の中で不足しやすい酵素を補うことができます。

「ダイエットには酵素を取るのがよい」というのは、ローフードダイエットによって主張されている理論です。ローフードダイエットは、加熱調理した食事を控えて、生の野菜や果物を中心に食べるダイエットのこと。

ここで、なぜ酵素の重要性を知るときのポイントとなるのが、その役割です。体内の酵素には大きく分けて以下の2つがあります。

体内の酵素は老化ともに減少していきます。体の酵素が不足すると、消化活動に優先して使われるため、代謝酵素が不足するといわれています。

代謝酵素が不足すると、脂肪が十分に燃えにくくなり、ダイエットの妨げになることも。

生野菜や果物には天然の酵素が含まれており、消化を助ける働きがあります。食品から酵素を摂取することは、体内の酵素が効率よく使われるので、ダイエットにも効果的といわれています。

ダイエットのサポートになる酵素ですが、毎日の食事でロ―フードを中心に摂取するのは難しいといえます。生野菜や果物ばかり食べていると、必要な栄養素やカロリーが不足してしまう可能性も。

そこで役立つのが、酵素系サプリを摂取することです。酵素系サプリを使えば、毎日の食生活の中で無理なく酵素を摂取することできます。

特に、加齢とともに体内の酵素は減少していくので、ダイエット効果も現れにくくなります。代謝が落ちているのは、酵素不足が原因かもしれません。

以上の項目に１つでも当てはまる人は、体内の酵素が不足している可能性があります。酵素不足は肥満の元です。

ダイエット中の人は、毎日の食事でロ―フードを意識して摂取したり、酵素系サプリを使ってみるのがおすすめです。

ダイエットのために酵素サプリを使うのなら、いくつかのポイントがあります。酵素サプリを選ぶときのポイントは、以下のようになります。

ある酵素は１つの化学反応のみに使われるものです。体内では、さまざまな化学反応が行われており、酵素の種類も多くなります。

複数の酵素を摂取すれば、それだけ代謝もサポートできるので、相乗効果が狙えるはずです。

酵素は体内の温度やｐHなどさまざまな条件が一致して、はじめて活性化するものです。粉末状の酵素サプリや酵素ドリンクは、加工過程で加熱処理がされているため、酵素本来の働きを発揮することができません。

酵素サプリを選ぶときは、加熱処理が行われていない「生酵素」配合のサプリを選ぶのがおすすめです。

酵素系サプリには、酵母などの発酵食品と組み合わせたものもあります。酵素と酵母には、似ているようで異なるものです。

異なる両者ですが、生命活動を行う酵母内には多くの酵素が含まれています。特に、酵母は発酵作用があるので、腸内環境整えるというメリットも。

ダイエットで理想の体型を手に入れるのなら、栄養バランスの整った食事を取りつつ、運動を取り入れることが基本になります。

体の基礎代謝から見れば、運動で消費できるカロリーはそれほど多くありません。それでも、筋肉を鍛えると基礎代謝がアップするので、脂肪の燃えやすい体になることができます。

本当の意味で効率のよいダイエットをしたい人は、ジムなどで定期的に運動を取り入れてみるのもよいでしょう。そのうえで、酵素サプリを取り入れれば、体重の減少スピードもぐんとアップするはずです。
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酵素系サプリは、体内で不足しがちな酵素を補って、代謝をサポートするものです。毎日の食生活の中で酵素が不足しがちな人や、代謝の低下を実感している人は、酵素系サプリを取り入れてみるのがおすすめです。