小山のパーソナルトレーニングジム！おすすめ4店舗をご紹介

最近注目を集めているのが「パーソナルトレーニングジム」です。CMで大々的に宣伝を行っていて、通われてる方も多くなってきたのではないでしょうか。

小山にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが4店舗あります。 「RIZAP（ライザップ）」、「A-studio（エースタジオ）」、「EIGHTY FITNESS GYM（エイティーフィットネスジム）」、「VIVI-UP（ヴィヴィアップ）」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。

パーソナルトレーニングジムのデータ

RIZAP（ライザップ）

「ライザップ」でのトレーニングは

1. トレーニングフォームの習得
2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。

トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓

A-studio（エースタジオ）

最初にカウンセリングを行い、競技力向上、シェイプアップ、筋力アップなどそれぞれに合わせたプログラムを行います。

EIGHTY FITNESS GYM（エイティーフィットネスジム）

豊富に用意されたマシンでそれぞれに合わせたプログラムを作成、提供します。

マシンはパワーラック、スミスマシン、トレッドミル、インクラインベンチ、ペアダンベル 1〜30kg、ラットプル、シーテッドロー、ペクトラルマシン、レッグエクステンション、レッグカール、ケーブルクロスオーバー、レバレッジマルチプレス、ストレッチマットなどです。

VIVI-UP（ヴィヴィアップ）

女性限定セミパーソナルトレーニングで、初心者も無理なく通えるジムです。

トレーニングはそれぞれの目的や体質に合わせ、1カ月目はトレーニングの内容を覚えてながら、基礎体力を養い、2カ月目から本格的にトレーニングを開始します。

食事の管理は普段の食事、遺伝子検査などの結果を踏まえて食事のアドバイスを行います。また、活動量計（スマートウォッチタイプ）を入会時にお渡しし、睡眠からもダイエットにアプローチします。

まとめ

小山のおすすめのパーソナルトレーニングジム4店舗で価格比較をすると最安は「エイティーフィットネスジム」です、普通のジム並みの価格です。「エースタジオ」もパーソナルジムとしては非常に安価です。ただしこの2店舗で本格的なパーソナルジムを期待するには無理があるかと思います。

女性であれば「ヴィヴィアップ」という選択肢がいいのかなと思いますが、費用的に許せば「ライザップ」がやはり実績もあり安心感はあると思います。