小山のパーソナルトレーニングジム！おすすめ4店舗をご紹介

最近注目を集めているのが「パーソナルトレーニングジム」です。CMで大々的に宣伝を行っていて、通われてる方も多くなってきたのではないでしょうか。

小山にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが4店舗あります。 「RIZAP（ライザップ）」、「A-studio（エースタジオ）」、「EIGHTY FITNESS GYM（エイティーフィットネスジム）」、「VIVI-UP（ヴィヴィアップ）」などです。

ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。

料金比較

こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。

パーソナルトレーニングジムのデータ

RIZAP（ライザップ）

「ライザップ」でのトレーニングは

1. トレーニングフォームの習得
2. 体脂肪を減らすため回数を増やす
3. 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持

というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。

食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。

食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。

トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓

RIZAPの魅力って？口コミや評判から分かるメリット・デメリット

業界最大手のRIZAPに通いたい人に必見です！ライザップは「最短で10㎏以上痩せた」「夢のようなスタイルを手に入れられた」と大好評ですが、実は、悪評もチラホラあがっています。そこで今回は、ライザップのメリットだけでなくデメリットも徹底調査してまとめます。ライザップの良しあしをしっかりとチェックしてから通うべきか判断してみてくださいね。

good-gym.com

A-studio（エースタジオ）

最初にカウンセリングを行い、競技力向上、シェイプアップ、筋力アップなどそれぞれに合わせたプログラムを行います。

EIGHTY FITNESS GYM（エイティーフィットネスジム）

豊富に用意されたマシンでそれぞれに合わせたプログラムを作成、提供します。

マシンはパワーラック、スミスマシン、トレッドミル、インクラインベンチ、ペアダンベル 1〜30kg、ラットプル、シーテッドロー、ペクトラルマシン、レッグエクステンション、レッグカール、ケーブルクロスオーバー、レバレッジマルチプレス、ストレッチマットなどです。

VIVI-UP（ヴィヴィアップ）

女性限定セミパーソナルトレーニングで、初心者も無理なく通えるジムです。

トレーニングはそれぞれの目的や体質に合わせ、1カ月目はトレーニングの内容を覚えてながら、基礎体力を養い、2カ月目から本格的にトレーニングを開始します。

食事の管理は普段の食事、遺伝子検査などの結果を踏まえて食事のアドバイスを行います。また、活動量計（スマートウォッチタイプ）を入会時にお渡しし、睡眠からもダイエットにアプローチします。

まとめ

小山のおすすめのパーソナルトレーニングジム4店舗で価格比較をすると最安は「エイティーフィットネスジム」です、普通のジム並みの価格です。「エースタジオ」もパーソナルジムとしては非常に安価です。ただしこの2店舗で本格的なパーソナルジムを期待するには無理があるかと思います。

女性であれば「ヴィヴィアップ」という選択肢がいいのかなと思いますが、費用的に許せば「ライザップ」がやはり実績もあり安心感はあると思います。