京都といえば、というより古都といえば京都というくらい歴史があり、国宝、重要文化財の宝庫です。京都は日本の首都および天皇の居住地として794年から1869年（明治元年）に東京に政治の中枢機能を移すまで、約1075年間にわたって政治と文化の中心地でした。なお、法的には東京が首都と明記した法律はなく、東京が首都というのは社会一般に受け入れられているからだそうです。
京都にはおすすめのパーソナルトレーニングジムが8店舗あります。 「24/7Workout（24/7ワークアウト）」、「Reborn myself（リボーンマイセルフ）」、「ExerciseCoach（エクササイズコーチ）」、「RIZAP（ライザップ）」、「ShapesGirl（シェイプスガール）」、「FIRST CLASS TRAINERS(ファーストクラストレーナーズ）」、「RACINE (ラシーヌ）」、「playground kyoto (プレイグラウンド キョウト）」などです。
ではこれから、それぞれの料金、店舗の場所をご紹介いたします。
料金比較
こちらでは標準的なコースでの料金（税込）を比較します。
| ジム名 | 入会金 | 回数/期間 | 時間 | コース料金 | 計 | 備考 |
| 24/7Workout | 41,800円 | 16回/2ヶ月 | 75分 | 215,600円 | 257,400円 | |
| リボーンマイセルフ | 41,800円 | 16回/60日 | 50分 | 182,600円 | 224,400円 | |
| エクササイズコーチ | 19,800円 | 8回/1ヶ月 | 20分 | 35,200円 | 55,000円 | |
| ライザップ | 55,000円 | 16回/2ヶ月 | 50分 | 327,800円 | 382,800円 | |
| シェイプスガール | 22,000円 | 12回/70日 | 30分 | 330,000円 | 352,000円 | |
| ファーストクラストレーナーズ | 10,200円 | 8回/1ヶ月 | 60分 | 65,600円 | 75,800円 | |
| ラシーヌ | 7,700円 | 16回/2ヶ月 | 50分 | 211,200円 | 218,900円 | |
| プレイグラウンド キョウト | 0円 | 5回 | 60分 | 45,000円 | 45,000円 |
パーソナルトレーニングジムのデータ
24/7Workout（24/7ワークアウト）
パーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズして提供しています。
もちろん、そのパーソナルトレーナーの質が高くなければ提案されるトレーニングプランも最適とは言えなくなってしまいます、「24/7Workout」では全国のプロトレーナーから更に厳選した採用を行い、座学・実技の研修もしっかり行います。
食事は「3食食べて痩せる」ことをコンセプトにしており、食事制限が緩やかでストレスを軽減させたダイエットメソッドが特徴的。2食を3食に増やす指導をする場合さえあります。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | クイックコース2ヶ月 215,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 所在地 | 京都市中京区塩屋町（河原町通）327-1 三条サクラヤビル7F 地図はこちら |
Reborn myself（リボーンマイセルフ）
女性のためだけに開発されたダイエットプログラムを提供している「リボーンマイセルフ」。ダイエットの成功に必要なのは、食事を取らなかったり、長時間運動をしたり、根性論ではありません、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックです。
また、体重は落とさなくてもいい、気になる部分だけ直したいという方に「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」という部分痩せコースも用意しています。
お客様はもちろんですが、トレーナーや受付スタッフなど全員女性なので男性の目を気にせずボディメイクに専念できます。サポートも24時間電話・メールで行っていますので疑問などがあっても、すぐに相談できます。
食事については「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」を提案しています。単に炭水化物や脂肪を取らないの食事をすると、髪や肌を作るために必要な要素をなくしてしまい、求めている美や健康を損なう結果になる場合もあります。必要なことは細かな食事調整を常に行うことです。
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | ベーシックコース 182,600円（税込）/16回 |
| 期間 | 60日 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 三条店所在地 | 京都市中京区三条通河原町西入ル石橋町26 みすやビル4F 地図はこちら |
| 京都駅店所在地 | 京都市下京区東塩小路町547-3 明石屋ビル6F 地図はこちら |
ExerciseCoach（エクササイズコーチ）
エクササイズコーチのトレーニングはたった20分です。しかし、それは最適な運動レベルをAIが判定しているからこそ可能になるものです。マシンは秒単位の測定を行い能力と快適度を合わせます。
忙しくて、トレーニングの時間が取れないという方には最適ではないでしょうか。もちろん、価格は圧倒的にリーズナブル。しかも、ウェアーやシューズなども全てレンタル可能で手ぶらで通うことができます。
専属のトレーナーは会員一人一人に合わせたプログラムを作成して、負荷はマシンが調整する事により効果的にトレーニングが進みます。
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| コース料金 | Individual Standard（通常プラン）月8回 31,680円（税込）/8回 |
| 期間 | 1ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 四条烏丸店所在地 | 京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4F 地図はこちら |
| 河原町オーパ店所在地 | 京都市中京区河原町通四条上ル OPA河原町店5F 地図はこちら |
RIZAP（ライザップ）
「ライザップ」でのトレーニングは
- トレーニングフォームの習得
- 体脂肪を減らすため回数を増やす
- 徐々に高負荷なトレーニングを行い、作りあげたカラダを維持
というふうに3段階で行われます。それは、初心者でも無理のなくスタートでき、確実な結果を得るための方法です。もちろん開始前の状態や進行状況、目標も人それぞれです。3段階のやり方を基本にやり方を変えながら進めてゆきます。
食事の指導は”低糖質の食事法”を基本として、トレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行います、食事においても段階的に行い、糖質を大きく減らす時期、筋肉をつけるため糖質を増やす時期、更に体を維持するために徐々に糖質を増やす時期に分けています。
食事指導は専用アプリ『RIZAP touch』にて専属トレーナーが毎日行いますが、急な食事選びの相談は『栄養サポートセンター』で9：30～20：30の時間受け付けています。
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | スタンダードシェイプアッププログラム 327,800円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 設備 |
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トレーナーさんの裏話、口コミなどはこちら↓
| 京都河原町店所在地 | 京都市中京区河原町通り三条下る二丁目-山崎町235 FORECAST京都河原町3F 地図はこちら |
| 京都四条店所在地 | 京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F 地図はこちら |
ShapesGirl（シェイプスガール）
女性専門のパーソナルジムでトレーナーも全て女性、“ボディメイク＆ダイエット＝ファッション”と考え、ダイエットするのではなく、ファッション体型を作り上げることを目的にしています。
トレーニングはトップモデルもご用達のOZEKIボディメイクメソッド「シセトレ」を用い実践します。「シセトレ」とは、骨盤を正しく矯正して、筋肉に正しく負荷が伝わることで、カロリー消費を促し、トップモデルと同じ直線的な引き締まった体型シルエットが実現できます。
下半身痩せ、ウエスト痩せ、脚痩せ、姿勢ボディメークなど目的に応じた適切な指導を効率よく楽しく提供しています。
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | モデルダイエットコース 330,000円（税込） |
| 期間 | 週2回70日間 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 京都市下京区綾材木町１８８−２ 四条白鳥ビル3F 地図はこちら |
FIRST CLASS TRAINERS(ファーストクラストレーナーズ）
完全貸切・完全予約制のプライベートジムで、日常生活や食習慣をウォッチ＆チェックするところからスタートします。
パーソナルトレーニングで基礎代謝を上げるため筋力や心肺機能の強化を行うことにより日常的な消費カロリーの増加を果たします。トレーニングはファンクショナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング、コンディショニングトレーニング、HIIT（high Intensity Interval Training）の4つのスタイルがあり、一人一人組み合わせを変えて最適なプランを提案します。
| 入会金 | 10,200円（税込） |
| コース料金 | セットプラン月8回セット 65,600円（税込）/8回 |
| 期間 | 1ヶ月 |
| コース内容 |
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| 所在地 | 京都市中京区丸屋町（御幸町通）315 たけうちビル1F 地図はこちら |
RACINE (ラシーヌ）
医療施設などで使用されている、体成分分析装置（InBody470）及び遅延型フードアレルギー検査で測定と検査を行い、体の状態と体質にあった食事方法を指導しています。
ダイエットのためには運動だけではだめで、食事と十分な休息を取ることも大切です。食事は内容やタイミングを測りながら３食しっかり取る、トレーニング後はストレッチをして、睡眠は十分取るなど必要です。
| 入会金 | 7,700円（税込） |
| コース料金 | 211,200円（税込）/16回 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| コース内容 |
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| 無料レンタル |
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| 所在地 | 京都市中京区蛸薬師通烏丸西入る 橋弁慶町233 ガーデンビル4F 地図はこちら |
playground kyoto (プレイグラウンド キョウト）
ダイエットやボディメイクだけではなく、体質改善や身体の部位に特化したトレーニングも実施しており、食事はバランスを重視する正しい知識を得るように指導しています。
レッスンでは正しい姿勢、フォームを意識して、筋肉に的確な刺激を与えることに重点を置き、代謝を上げて脂肪を燃焼させるトレーニングを行います。
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | チケット 45,000円（税込）/5回 |
| 期間 | － |
| コース内容 |
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| 所在地 | 京都市下京区骨屋町323 高辻三原ビル2F 地図はこちら |
まとめ
京都のおすすめのパーソナルトレーニングジム8店舗で価格比較をすると圧倒的に「エクササイズコーチ」のリーズナブルさが目立ちます。ただ、トレーニング時間が1回あたり20分なので時間を1回あたり60分にして16回で計算すると211,200円となり、実はそんなに安くはないのかなと言う印象です。
その次は「ファーストクラストレーナーズ」、「プレイグラウンド キョウト」ですが、返金規定がないとか、マシンなんかも見劣りがするので、やはり価格相当ではないでしょうか。
もう少し高価でも大丈夫な方は「24/7Workout」や「リボーンマイセルフ」などは、もし痩せなかったときは返金保証制度がありますので安心です。特に女性の方は女性専門の「リボーンマイセルフ」などがオススメです。
「ライザップ」は飛び抜けて料金が高いのですが、やはり最大手で結果に対する安心感は最もあると思います。
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